根据世界卫生组织的调查报告 ， 心血管疾病多年来一直处于世界十大致死病因中的第一位 ， 据媒体统计 ， 2017年世界上有五千六百万人离世 ， 七成都源于非传染病慢性疾病 ， 近年来中国年轻人突然离世的消息并不少见 ， 在大家感到遗憾的同时 ， 更多的人把目光转向突然死亡的黑手是心血管疾病 。
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一天之计在于晨 ， 早餐对健康的影响非常大 ， 特别是脑梗塞 ， 这三个常见的早餐要少吃：
脑梗多是吃出来的 ， 医生忠告：早餐少吃这2样 ， 太伤血管了
第一 ， 高盐食品 。
早餐中有咸菜和榨菜等受欢迎的食物 。 你不知道的是 ， 受欢迎的菜可能是埋在身边的安全危险 。 这些咸菜中含有大量钠离子 ， 长期食用会导致人体钠离子超标 ， 导致钠滞留 ， 这将增加血液循环的压力和血压 。 脑梗塞的风险增加了 。
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第二 ， 手抓饼
如果你平时喜欢吃手抓饼 ， 那么要警惕高血脂的危害 。 因为它属于高热量的食品 ， 经常吃会导致体内脂肪含量超标 。 如果体内脂肪摄入过多 ， 会在血管中积聚 ， 影响血脂水平 ， 增加血脂的粘度 。
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血脂高的原因主要有三点
1.基因遗传 。
如果父母基因遗传引起的甘油三酯高的话 ， 必须好好预防 ， 在日常生活中养成良好的习惯 ， 控制饮食 ， 定期体检 。
2.运动不足 。
现在人坐多久 ， 运动不足 ， 身体内新陈代谢水平下降 ， 垃圾堆积不能立即排出 ， 慢慢血管内甘油三酯增高 ， 损害健康 。 因此 ， 生命在于运动 ， 不要忽视运动的重要性 ， 尽快提高运动日程 。
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3.饮食的原因 。
现代人容易得高脂血症 ， 多吃 。 很多人在生活中喜欢吃高脂肪高蛋白的食物 ， 从长远来看高脂血症 ， 诱发血管疾病 。
除了早餐 ， 生活中还要三多 ， 保护健康远离脑梗塞 。
1.多补一“酸”
黄花草油酸是一种不饱和脂肪酸 ， 是由α-亚麻酸、植物甾醇酯、月见草等成分研制而成的 ， 具有预防动脉硬化 ， 这类油酸成分在体内具有不被酸化的特征 ， 可以说是在植物油当中最容易消化和被人体吸收的成分 。
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亚麻酸：可以软化血管 ， 清除血管中的杂质 ， 修复血管损伤；
亚油酸：降低血液的黏稠 ， 改善血脂状况 ， 稀释血液；
月见草：降低身体内的胆固醇 ， 清除血管中的脂质 ， 保持血管的弹性和通透性；
植物甾醇酯：可以促进身体利尿排毒 ， 稳定血液的渗透压 ， 稳定血脂 。
2.多吃粗粮 。
现在的人吃油腻的食物 ， 饮食太细 ， 血脂会变高 ， 血流速度变慢 ， 自然会导致心脑供血不足 。 大医典里有一个用各种粗粮降血脂的药方——萝卜粗粮粉 ， 非常适合有需要的人在家制作 。
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3.多笑笑
【忠告|脑梗多是吃出来的，医生忠告：早餐少吃这2样，太伤血管了】现在 ， 由于工作强度大、生活节奏快 ， 很多人长期处于紧张、紧张、焦虑的状态 ， 这也会对脑神经造成一定的损伤 ， 增加患病风险 。 因此 ， 在日常生活中要学会疏导情绪 ， 努力保持良好的心态 。
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