“今早吃什么？”
“豆浆配油条！”
这种搭配好像已经上百年了~
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但是有没有想过这种吃法真的健康吗？
豆浆配油条、油饼 ， 其实都不是最好的早餐搭配 。 我们都知道豆浆富有大量的营养物质 ， 而油条属于油炸食品 ， 并不利于身体健康 。 如果这样者一起食用 ， 豆浆的营养价值就抵消了 ， 吃后坏处可能比好处还要多~
早餐时
豆浆与什么食物搭配比较好呢？
如果想要早餐吃得好 ， 吃的营养 ， 最好还是不要搭配豆浆 ， 要论首选还属花卷或者杂粮馒头 ， 也可以适当地来点酱菜或者腐乳调剂一下 ， 要知道这样的搭配可是比油条安全多了~
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几种错误的豆浆喝法
空腹饮豆浆
空腹喝豆浆不利于营养的充分吸收 。
不能放红糖
红糖里有机酸比较多 ， 能和豆浆里的蛋白质和钙质结合 。 产生变性物质 ， 不利于豆浆的营养吸收 。
【空腹|豆浆不能配油条，这种搭配更健康美味，错误喝法，远离慢性自杀】不要用保温瓶装豆浆
豆浆放在保温瓶内 ， 会使瓶内的细菌大量繁殖 ， 几个小时后就会让豆浆变质 。
忌不彻底煮开
未煮熟就饮用 ， 会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状 。
忌冲入鸡蛋
冲入鸡蛋不仅是不易被人体吸收的物质 ， 使鸡蛋和豆浆均失去原有的营养价值 。
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