【孕期吃西兰花有什么好处 食用应避开这三个误区】_原题为：常吃西兰花好处多多， 提高孕妇免疫， 但很多人犯了3个关键性错误
孕期吃西兰花有什么好处
西兰花富含维生素C， 能够有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应， 还能够提高人体免疫力， 对血糖， 血压， 血脂患者有一定功效， 富含的膳食纤维， 有通便的作用 。
抗癌：西兰花的抗癌作用， 主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙， 长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌和胃癌等癌症的发病几率 。
提高孕妇免疫：西兰花含有一种叫做SGS的物质， 这种物质可以稳定准妈妈的血压、缓解焦虑 。 西兰花富含维生素C和丰富的叶酸， 能增强孕妇免疫力， 促进铁质的吸收， 保护胎儿的神经系统 。
常吃西兰花好处多多， 提高孕妇免疫， 但很多人犯了这3个关键性错误：
1、我们平时清洗西兰花的时候， 最好是先把我们菜花泡在盐水里面几分钟， 这样可以去农药， 而且菜花中的虫子还会自己爬出来 。 平时多吃西兰花， 还可以预防感冒 。
2、西兰花虽然有很高的营养价值， 但西兰花是略有凉性的蔬菜， 因此需要注意的是胃寒的人不可以大量食用 。
3、变黄的西兰花只是体内的营养成分在大量的流失， 但并没有坏掉， 完全可以食用 。
推荐阅读
- 孕期妈妈饮食需要注意哪些 应遵循这4个原则进食
- 孕妇清淡营养菜谱 孕期适合多吃
- 孕期如何科学的饮食 这4个饮食原则要遵守
- 孕期吃什么胎儿容易畸形 这几类食物再馋也要少吃
- 孕期流产先兆的4种症状! 孕妇吃什么保胎？
- 孕期怎么确诊小头畸形
- 头围与孕周对照表 孕期胎儿头围发育标准
- 胎停育有什么感觉？
- 孕妇禁忌的花 这六类花孕期应禁养
- HPV疫苗孕妇能打吗 孕期接种了HPV疫苗怎么办