_原题为：孕期营养是关键 ， 优博妈咪奶粉不能少！
小编的姐姐如今怀孕已经8个月了 ， 这个时期是胎儿身体快速发育的时期 。 因为从第8个月开始 ， 宝宝的器官就不断发育形成了 ， 胎儿的体重也会迅速上升 ， 婴儿的大脑、骨骼、肌肉和血管也都在这一时期完全形成 ， 各内脏器官开始发育成熟 ， 皮肤也开始变得坚硬 ， 皮下脂肪逐渐增加 。 这时为避免导致胎儿过大而分娩困难 ， 各位准妈妈就需要注意更科学合理的饮食了 。
均衡饮食 ， 少吃多餐
这段时间因为胎儿在快速发育 ， 需要耗费准妈妈大量的精力 ， 所以准妈妈很容易感觉饥饿 ， 需要通过增加食物的摄入量为宝宝补充能量 。 但值得注意的是食品应以量少、丰富、多样为主 ， 一般以少吃多餐为宜 ， 适当控制食量 ， 尤其是高脂肪食品的摄入 。 应提高瘦肉和大豆的摄入量 ， 摄取更多高蛋白质食物 ， 如：瘦肉、鸡肉、内脏(如肝)等 。 适量摄取一定量的蛋白质 ， 可保证人体摄取足够的营养 ， 预防贫血和营养不良 。 大多数白色食品含有丰富的维B和维E ， 可以帮助降低血液中的胆固醇和血糖 ， 这有助于调节血压 ， 保护心脏和血管 ， 从而抑制血栓形成 ， 防止动脉硬化 。
注重DHA的补充
由于DHA是胎儿脑部发育的营养物质 ， 儿时也是胎儿脑部发育的关键时期 ， 所以摄取DHA是需要从怀孕初期就开始补充的；孕晚期是胎儿脑部细胞增殖的高峰期 ， 补充脂肪酸和DHA对胎宝宝的发育更有帮助 。 而海鱼中的 DHA含量较高 ， 因此应该多吃海鱼 。 补充维他命和纤维素
【孕8个月注意什么营养】孕期需要充足的水溶性维他命 ， 准妈妈们需要补充一些富含钙、蛋白质和维生素的食物 ， 多吃富含矿物质的食物 。 准妈妈应多吃含铁、钙的食物 ， 准妈妈多吃能健脑的食物 ， 也能让胎儿发育良好 。 直接促进儿童大脑和骨骼发展 。 维生素A对胎儿的生长虽必不可少 ， 但准妈妈也不能过量服用 。 每天吃含钙的食物（如海带、虾仁等）能促进儿童智力发育 。 在这段时间里 ， 补钙是最好的时机 ， 可促进胎儿骨骼发育 。 凤梨中含有非常重要的维他命——叶酸 ， 孕妇多吃凤梨有利于胎儿脑神经发育 ， 防止宝宝畸形 。
孕期对宝宝和准妈妈都非常重要 ， 因此准妈妈的膳食宜选择易消化、维生素丰富的食物 ， 多吃新鲜水果 ， 少吃刺激性食物 。 最后 ， 祝愿每个准妈妈都能顺利通过怀孕期 ， 每个胎儿都能健康发育 。
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