男性精子活力对生育有着很大的影响 ， 所以在备孕期间 ， 需要好好调理 。 那么精子活力怎么提高？下面就一起来看看相关介绍吧 。
1、男性精子活力低是什么原因造成的？
①附睾、精囊、前列腺等器官的炎症引起精浆变异 ， 影响男性精子活动和存活 。
②精索静脉曲张 ， 睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧 ， 引起男性精子活动力降低 。
③精液量不足影响男性精子活动 。
④睾丸发育受阻 ， 睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄 ， 致使男性精子质量差 ， 活力减弱 。
⑤体内产生抗男性精子抗体 ， 使男性精子凝集或制动 。
2、多参加锻炼
研究表明 ， 男性身体过度肥胖 ， 会导致腹股沟处的温度升高 ， 损害精子的成长 ， 从而导致不育 。 因此 ， 体重控制在标准范围内可以提高精子的质量 。
3、对不良习惯Say No
少去桑拿房、蒸气浴室 。 高温蒸浴直接伤害精子 ， 还抑制精子生成 ， 还必须要戒烟 。 数据显示 ， 40%的人认为 ， 吸烟是精子数量下降的最主要因素 ， 因此戒烟势在必行 。 适度饮酒 。 大量饮酒可导致精子质量下降 ， 向麻醉剂说不 。 麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害 ， 而且还会持续很长时间 。
4、放松心态避免精神压力过大
精神压力过大也对精子的成长有负面影响 。 所以男性应做些能让自己放松的事情 ， 如散步、洗澡等 ， 然后再享受性生活 。
5、少创造高温环境
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度 ， 伤害精子 。
6、平时要多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分 。 坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸 ， 也应多吃 ， 利于精子细胞成长 。
7、定期体检
【精子活力怎么提高】病菌感染也是男性不育的重要因素 ， 应该经常到医师那里 ， 接受衣原体、前列腺的相关检查、自我检测 。 常借助工具对自己的精液进行测试 。
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