很多姐妹开始关注“宫寒” ， 往往是从这些身体症状开始的 。 比如说：有些小伙伴一年四季都手脚冰凉 ， 恨不得随时抱着一个暖水袋；再譬如说 ， “宫寒”最典型的症状——痛经 ， 一来姨妈肚子里就像开电钻 ， 恨不得提前一个月就备好红糖姜茶来应对……下面来看看女性宫寒知道多少？
上面所说的这些是大部分人对于“宫寒”的理解 ， 可正因为“宫寒”的女性太多 ， 身边的姐妹几乎都与自己“同病相怜” ， 于是很多人觉得 ， “宫寒”是“小毛病” ， 是女人的通病 ， 不需要过多在意 。
Part 1
你对“宫寒”的认知 ， 可能多半是假的
虽然大家都在谈论“宫寒” ， 可大部分朋友对“宫寒”的理解是片面的 ， 甚至是错误的 ， 所以在开始调理前 ， 我们先来弄明白什么是“宫” ， 你的“寒”从哪里来~
“宫”不单指子宫
大家对“宫”的第一印象可能是西医所说的“子宫”这个器官 。 可在中医的概念中 ， “宫”指得是“胞宫” ， 它包括了子宫、输卵管、卵巢等附件器官及其功能 ， 也可以理解为是女性的整个内生殖系统 ， 还有和对应器官相关的一整套系统 ， 包括血管、经络等等 。 所以此“宫”非彼“宫” 。
“寒”不是温度低
“宫寒”并不是指子宫的温度低 ， 因为人体是出于一个恒温的状态 ， 不会出现不同部位的温差 。 那这个寒是哪来的呢？有因为受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物所招致而来的“外寒”；也有因为人体气血虚弱 ， 无法正常运化水湿 ， 使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中的 “内寒” 。
但不论是哪种“寒” ， 对“宫寒”来说都不是字面理解的“子宫寒冷” ， 而是机体因为气血流通缓慢 ， 表现出来的功能低下的状态 ， 而这种阳气虚损的症状正反应在了女性的胞宫~
“宫寒”不是病
“宫寒”不是一种病 ， 而是通过很多女性表现出来的症状归纳出的一种证型 ， 简单地说 ， 它是一种人体阴阳失去平衡的状态 ， 虽然有达到疾病的程度 ， 但若长时间放任不管 ， 就会导致女性生殖疾病~所以 ， 千里之堤毁于蚁穴 ， 我们要做的就是防微杜渐 ， 在它刚刚有小火苗的时候就把它熄灭 。
Part 2
赶走“宫寒” ， 吃出暖暖的胞宫
良好的饮食习惯
备孕妈妈不要经常食用寒凉之物 ， 如冷饮、西瓜、梨、绿豆、苦瓜等 ， 最好按季节适当食用；吃东西时最好先热再冷 ， 不要直接食用从冰箱里拿出的食物 。 多吃一些补气暖身的食物 ， 如枣、红糖、赤豆、桂圆、阿胶、核桃等 ， 还可以在每餐之前喝一杯暖身的姜茶 ， 化解寒凉之物对身体的伤害 。
注意暖腹
不要经常穿露脐装 ， 尤其是在季节交替时；要注意保暖 ， 夏天不要长时间坐在空调房里 ， 注意保护肩膀、膝盖、后腰、腹部、双足等寒气较易入侵的部位 ， 冬天更要注意保暖 。
运动增暖
【女性宫寒了解多少】“动则生阳”运动对于预防子宫寒很有好处 。 每天多做运动可促进脾胃消化 ， 增强身体的代谢功能 ， 还能使气血流通 ， 增加体内阳气 。 快步走就是不错的方法 ， 尤其在卵石路上行走 ， 还能给足底的经络和穴位一定刺激 ， 使经脉得以疏通 ， 气血调畅 ， 血液循环得到改善 ， 全身有温暖感 。
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