经期吃甜食真的不长胖吗会长胖
【经期吃甜食真的不长胖吗 经期新陈代谢真的会变快吗？】月经期间吃甜食不会长胖这种说法是没有科学依据的 ， 因为经期消化系统并不会受到影响 ， 所以也不会加快消化不长胖 ， 在这期间如果吃很多甜食的话还是跟平时一样 ， 该长胖的还是会长胖 。
2 吃甜食注意事项1.不宜吃太慢
我们的口腔里有乳酸杆菌 ， 可以使糖发酵产生酸 。 如果长时间把甜食放嘴里 ， 产生的乳酸就会越多 ， 对牙齿的健康损害就越来 。
2.不宜吃太多
甜食基本含糖量都很高 ， 而糖是不含钙的酸性食物 ， 但我们正常的身体是弱碱性的 ， 吃糖过多了 ， 就会使自己的身体变成中性甚至弱酸性 ， 这时候就很容易缺钙 ， 而且甜食吃多了很容易引起肥胖以及一系列心血管疾病 。
3.不宜空腹吃甜食
空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收,会导致血糖水平短时快速升高 ， 对身体极其不利 。
3 经期吃什么减肥1.高纤维食物
经期多吃全谷类 ， 全麦 ， 糙米 ， 燕麦等高纤维食物和含纤维素的蔬菜水果 ， 补充足够的纤维素 ， 有助于促进动情激素排出 。
2.含钾丰富的食物
有的女性看上去身材臃肿 ， 但其实这种现象是水分堆积在体内无法排出而导致的臃肿现象 ， 这类人群应该适量的吃一些含钾多的食物 ， 来帮助排除体内多余的水分 。
3.含维生素B的食物
含维生素B的食物营养物质能有效促进人体新陈代谢 ， 从而起到燃脂减肥的功效 ， 含有维生素B的食物有很多 ， 如牛奶 ， 南瓜 ， 胡萝卜 ， 谷物类食物等 。
4 健康小贴士经期吃甜食真的不长胖吗这篇文章就为大家介绍到这里 ， 不管什么时候吃甜食 ， 如果吃太多的话都是有可能会发胖的 ， 所以这跟什么时候吃没关系 ， 跟你食用的量才有关系 。
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