过年这几天姐们们吃大鱼大肉实在太腻了 ， 不如吃点水果解解腻 ， 那么怀孕后的准妈妈该怎么吃水果呢？
多吃含糖量低的水果
牛油果
牛油果既是蔬菜又是水果 ， 一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右 ， 所以多吃无妨 。 此外 ， 它含有健康脂肪 ， 会让你有饱足感 ， 是爱吃水果的孕妈们的福音 。
苹果
一个中等大小的青苹果中的含糖量是10g ， 而且苹果中的纤维含量高 ， 食用苹果可以不可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素 。
草莓
每一杯容量的草莓仅有7克的糖 ， 并且草莓中的维生素C和维生素B含量也很高 。 总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性 ， 此外 ， 草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用 。 还能辅助降血脂、护肝、改善便秘的作用
如果孕妈妈有便秘的困扰可以尝试吃以下水果~
西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素 ， 更难能可贵的是西柚所含的热量十分低 ， 每个大约只有60卡 。 当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话 ， 那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 ， 坚持每天吃一两根香蕉 ， 保证正常的排便 ， 这样有助于排出体内毒素 ， 焕发由内而外的健康美丽 。 另外 ， 用香蕉和蜂蜜调制的面膜 ， 拥有美白的功效 。 但是血糖偏高的孕妇要少吃或不吃香蕉 。
枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等 。 枇杷具有明视的作用 ， 使你的眼睛熠熠生辉 ， 此外 ， 枇杷可以不可以保持肌肤健康 。 用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处 ， 可以不可以淡化斑点 。 孕妇早期吃还能起到缓解孕吐、开胃的作用 。
橙
鲜食橙子具有消痰降气 ， 和中开胃、宽肠健脾之作用 ， 所含的果酸具有促泄通便之功能 。 并且橙子含有丰富的维生素C ， 准妈妈多吃非常有益 。
【备孕多吃这些水果营养又解腻】最后暖暖还要特别嘱咐大家几句 ， 水果虽好 ， 可不要贪吃哦 ， 每天适量即可 ， 水果糖分含量大 ， 防止妊娠期糖尿病 。 并且一些具有活血化瘀功效的水果要少吃 ， 如山楂、桂圆、荔枝等等 。
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