莲子羹1、功效：
清心益脾 ， 养心安神 ， 适用于小儿夏季热 ， 汗出过多 ， 乃至心气受损 ， 心悸不宁等 。
2、做法：
将莲子温水洗净 ， 浸泡发好 ， 放入锅中 ， 加水煮至熟透 ， 再加冰糖调味即可 。 夏日当点心给小儿食用 。
2 茭白粥1、功效：
解热毒 ， 除烦渴 ， 通二便 。 适用于烦热 ， 消渴 ， 小儿夏季热等症 。
2、做法：
茭白洗净切细丝 ， 加水煎取汁液 ， 与淘净的粳米一同按常发煮粥即可 。 日服一剂 ， 数次食用 。 肾病级尿路结石患者不宜服用 。
3 荷叶冬瓜汤1、功效：
荷叶有清热去暑的作用 ， 冬瓜有利水渗湿的效果 ， 两者搭配食用 ， 有清热解暑、生津止渴、利尿祛湿的功效 。 因此适合夏季心烦气躁、肺热咳嗽、口渴不思饮食的人群食用 。
2、做法：
鲜荷叶1张 ， 冬瓜皮50克 ， 西瓜皮50克 ， 煎汤代茶 ， 频频饮用 。
【小儿夏季热吃什么好】
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