说到土豆 ， 相信大家都很熟悉了 ， 是一种非常常见的蔬菜 ， 我们平时也常吃 。 大家都知道土豆好吃 ， 但是关于它的营养价值真正了解的人却很少 。 其实孩子常吃土豆好处是非常多的 ， 不但能增强体质 ， 还能提升智力 ， 孩子常吃健康又聪明 。
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土豆的营养成分非常的全面 ， 而且营养结构也较为合理 。 尤其是土豆中含有的大量的维生素C ， 对大脑细胞具有保健作用 。 土豆含有大量的蛋白质和B群维生素 ， 可以增强体质 。 坚持吃一段时间的土豆 ， 能够促进身体健康 ， 且不易长胖 。 现在大家都知道了吗？平时多给孩子适当的吃一些土豆对于孩子的身体健康和智力发育是非常有好处的哦 。
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平时我都会用土豆给孩子做零食吃 ， 没事的时候就能吃 ， 孩子也超爱吃 。 这种用土豆做的零食就叫做烤土豆泥塔了 ， 做法非常的简单 ， 一起来看一下吧 。 这零食我常给孩子做 ， 孩子常吃增强免疫力 ， 提高智力 ， 健康又聪明 。
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【烤土豆泥塔】
食材：250g土豆、15g黄油、40g牛奶、1g食盐、适量葱花 。 做法步骤：
第一步：土豆去皮切片 ， 放到蒸锅蒸蒸熟 ， 蒸到能用筷子轻松穿透的程度即可 ， 然后取出来趁热用勺子捣成细腻的土豆泥 。
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第二步：然后我们往土豆泥中加入黄油、牛奶、葱花和食盐 ， 充分混合搅拌均匀 。
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第三步：将裱花袋剪一个小口 ， 装入裱花嘴 ， 然后将搅好的土豆泥装到裱花袋中 ， 将土豆泥挤到铺了油纸的烤盘上 ， 形状怎么好看怎么来 。
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第四步：烤箱预热180度 ， 10分钟 ， 然后放入预热好的烤箱烤约30分钟 ， 外皮变脆即可出炉 。
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【葱花|这零食我常给孩子做，孩子常吃增强免疫力，提高智力，健康又聪明】外脆里软 ， 奶香浓郁 ， 咸香绵软 ， 想吃甜口的就把食盐换成糖就可以了 。 以上就是小编今天分享的全部内容了 ， 如果你喜欢小编的文章 ， 记得关注、评论、分享并点赞哦 ， 每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！
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