第一阶段：4-6岁 ， 营养基础阶段孩子的成长就像建房子 ， 打地基很重要 ， 能决定高度 。
4-6岁就是孩子的打地基阶段 ， 各种营养要跟得上 ， 不能让孩子挑食、厌食 。
挑食的孩子在这阶段都是既瘦又弱的 ， 而不挑食的孩子 ， 看着健康的多 。
怎么不让孩子挑食呢?家长的行为很重要 ， 在饭桌上不要对某菜横加评论 ， 更不要特意让孩子吃什么菜 ， 也不要在孩子面前表现的讨厌某种菜 。
孩子的胃口 ， 都是从家长那学来的 。
2 第二阶段：7-16岁 ， 补钙身高突增阶段孩子进入青少年阶段 ， 饭量开始增加 ， 最为明显的是 ， 身高像“火箭”一样 ， 嗖嗖地长 ， 几乎是决定了孩子的身高了 。
家长要注意孩子的补钙 ， 抓紧这个黄金期 。
营养和睡眠同样很重要 。
这时期虽然是决定孩子身高的重要时期 ， 但也有不少人在后面逆袭的 。
3 第三阶段：17岁以后 ， 骨骺闭合前冲刺阶段无论男生女生 ， 在过了17岁以后 ， 骨骺线大多已经闭合 。
就像大家所说的 ， 为什么初三时的身高和高中毕业时的身高差不多 ， 因为骨骺线闭合了 ， 即使能长 ， 也只是2-3公分 。
这时候逆袭的方法是体育运动 ， 男生中尤为常见 ， 打篮球嘛 ， 被称为增高神器 。
很多偏矮的男孩子 ， 就会抓紧时间逆袭 ， 争取达到175以上家长要明白孩子各阶段的特点 ， 突袭身高 ， 千万不要掉入“晚长”误区 ， 错过孩子的黄金期 ， 遗憾终生 。
“晚长”误区就是家长以为孩子在18岁以后还会再涨个5公分左右 ， 而实际上很多孩子在17岁就此打住了 。
总之 ， 孩子无论在哪个阶段 ， 家长都应该牢牢把握好 ， 别让“晚长”误区 ， 耽误了孩子长高 。
4 家长该如何帮助孩子长高1、充足的睡眠
近几年来 ， 大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长激素量远较正常儿少 ， 而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致 。
对于孩子长高 ， 生长激素起着至关重要的作用 。 而生长激素的大量分泌 ， 必须是进入深度睡眠才会发生 。 想要孩子长得高 ， 家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠 ， 并保持至少8小时的睡眠时间 。
【2021年儿童身高标准表】2、均衡的饮食
孩子身高的发育必须有完善的营养素供给 ， 营养需要均衡 ， 在保证必需的热量的基础上 ， 需要提供优质蛋白质类食品 ， 如鱼、肉、蛋、奶等 ， 同时还需要各种维生素和矿物质 ， 包括微量元素等 。 营养均衡可使生长潜力得到最好发挥 。
此外 ， 要特别提醒大家 ， 不要给孩子吃大补类营养品、保健品、标榜能长高的儿童口服液等等!它们大多含有激素 ， 容易诱发孩子“性早熟” ， 导致骨垢线提前闭合 ， 孩子长不高 。
3、合理的运动
调查研究显示 ， 同龄孩子经常参加体育锻炼的 ， 比不爱运动的平均身高高出4-8厘米 ， 有的甚至更多 。
运动能刺激生长激素的分泌 ， 同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育 。 可以根据孩子的性格和体质特点 ， 选择合适的运动方式 。
此外 ， 正处在身高快速生长的时期 ， 应该让宝宝多吃牛奶、豆类等富含钙的食物 。 要注意的是两周岁以下的小宝宝 ， 不能喝鲜牛奶补充钙质 ， 因为宝宝的肠胃功能还没有发育完善 ， 不能很好的消化鲜牛奶 。
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