现在随着人们的生活水平提高了 ， 对于自己身体的保养意识也越来越高 。 日常生活中有良好的生活习惯和饮食习惯才能够避免疾病的发生 ， 也能够将癌症的发生几率降到最低 。 生活中长寿的人与好的生活习惯有非常密切的关系 ， 尤其是在晨起以后短命的4个习惯 ， 希望你一个也没有 ， 今天不妨和小编一起来了解一下 。
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晨起后“短命”的4个习惯 ， 希望你一个都不占 ， 早知道早受益 。
一、马上上厕所
因为在晚上睡觉的时候 ， 人们的身体处于静止的状态 ， 身体的新陈代谢和血液循环以及血压、体温都是比较低的 。 而很多的人醒来后第一件事就是马上上厕所 。 这种行为其实对于中老年人来说是非常危险的 。 因为醒来过后马上上厕所非常容易形成体位性低血压 ， 造成头晕摔倒 ， 而且马上排尿也容易增加迷走神经兴奋而引发摔倒 。
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二、不吃早饭
经过一晚上身体的新陈代谢 ， 身体内所有的能量基本上都已经消耗完了 。 早晨正是身体急需要能量的时候 ， 但是很多人因为不想起床就会忽视了早餐 ， 但是经常早餐不吃早餐 ， 胆汁就不能够正常的排出体外 ， 非常容易堆积在胆囊中形成胆结石 ， 还会容易出现一些肠胃问题 ， 影响消化和吸收功能 。
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三、晨起后吸烟
吸烟有害身体健康大家都知道 ， 但是在一定的时间内吸烟可能对于身体的伤害会更大一些 ， 比如像是早晨醒来就马上抽烟的人来说 ， 对烟草中尼古丁以及有害物质的吸收会增加 ， 从而损伤我们身体内的各个器官 ， 还有可能会增加患癌症的风险 。
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四、剧烈运动
现在很多人都有着比较好的健康意识 ， 尤其是老年人的睡眠时间比较少 ， 可能早晨四五点钟就醒了 ， 比较喜欢起床以后到外面晨练一番 。 但是在锻炼的过程中一定要根据自己的身体健康状况 ， 尤其是在冬季气温比较低 ， 心脑血管疾病的发病率是比较高的 ， 所以一定不要进行剧烈的运动 ， 在天气不好的情况下最好不要出门了 。
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【因为|晨起后“短命”的4个习惯，希望你一个都不占，早知道早受益】今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了 ， 如果您还有更好的意见和建议 ， 可以在下方留言评论 ， 感谢您的阅读与分享 。
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