【宝宝可以吃哪些粗纤维食物】
宝宝可以吃哪些粗纤维食物1、小米
小米汤从宝宝6个月就可以吃了 ， 但是小米粥等颗粒状的食物 ， 要等宝宝能够咀嚼了再开始添加 。
2、燕麦
燕麦糊可以从宝宝9个月开始添加 ， 燕麦粥可以从宝宝1岁开始以后开始添加 。
3、荞麦
荞麦面面糊可以从宝宝9个月时开始添加 ， 1岁以后的宝宝可以适当吃一些荞麦面条等食物 。
4、红小豆
用红小豆做成细细的红豆沙 ， 可以给8个月以上的宝宝吃 。 与谷类食物混合成豆饭或豆粥给1岁以上的宝宝食用 。
5、糯米
糯米不适合过早添加到宝宝辅食菜单中 ， 因为糯米不太容易消化 。 烂烂的糯米粥在宝宝1岁左右就可以吃了 。
6、高粱
高粱相对比较粗糙 ， 去皮的高粱米粥可以在宝宝1岁以后给他们吃 。
7、黑米
黑米粥从宝宝9个月开始可以适量添加 。
8、黄豆
妈妈可以把黄豆打成豆浆给9个月以上的宝宝喝 ， 黄豆做成的豆腐泥也可以在这时候给宝宝吃 。
2 宝宝吃粗粮的好处1、粗粮的营养
粗粮中含有丰富的营养元素 ， 如膳食纤维、B族维生素、铁、镁、锌、硒、钾、钙、维生素E、生物类黄酮等 。
2、粗粮的功效
营养充足：粗粮没有经过精加工 ， 富含维生素和矿物质 ， 营养价值远高于精白米和精白面 。
强壮牙齿：牙齿也会“用进废退” ， 多吃粗粮 ， 能让宝宝的牙齿得到锻炼 。
3 宝宝辅食添加粗粮的注意事项虽然粗粮营养很好 ， 但是粗粮是不能取代细粮作为宝宝的主食 。 1岁以内的宝宝还是不建议多吃粗粮 ， 更不能将粗粮取代细粮主食 。
六七个月的宝宝肠胃还十分稚嫩 ， 所以在加工辅食时 ， 一定要把食物加工至糊状 ， 以便宝宝吸收、消化 。
对一些家庭加工制作较为费事的水果、蔬菜 ， 如苹果、胡萝卜可选用市场上加工好的瓶装糊状食品 。
如6个月的宝宝可先从好吸收的苹果香蕉泥开始 ， 添加2～3瓶后 ， 可换混合蔬菜 ， 让宝宝的胃肠功能适应新的食品 。
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