【如何说孩子才会听】如何说孩子才会听？亲子沟通需要注意什么技巧？不少妈妈都有过这样的体验：忍不住对孩子生气发火后又后悔 。 事后回想 ， 虽然觉得自己不对 ， 可实在忍不住啊!结果落了个「两败俱伤」 。 是否有一种方法 ， 既能表达妈妈的情绪和心里话 ， 又让孩子接受呢？
是否有一种方法 ， 既能表达妈妈的情绪和心里话 ， 又让孩子接受呢？
妈妈可以尝试将「非暴力沟通」用在亲子关系中 。
非暴力沟通 ， 可以表达自己的情绪
在日常生活的应用里 ， 即便在缺乏咨询师或督导的指导下 ， 非暴力沟通也有一定的实践意义和成效 。 在倾听对方的基础上 ， 非暴力沟通鼓励当事人表达自身情绪和需要 。
当然 ， 任何改变旧有的模式都意味着挑战 ， 一开始并不容易 。 但如果持续实践并调整 ， 有助于减少沟通中的误解 ， 增进人际的联结 。 简单来说 ， 由美国心理学家马歇尔·卢森堡倡导的非暴力沟通强调：
1. 描述而非评价
2. 表达感受而非想法
3. 表达需要
4. 请求而非命令
跟孩子沟通 ， 不吼不叫不吵架
上述四个方面提出让非暴力沟通更有操作性 ， 有助于改善不良的沟通循环 。 举例来说：
孩子放学后和小伙伴们在小区下面玩了 ， 玩了很久还不上来 ， 天色渐晚 ， 妈妈饭菜做好了 ， 菜热了两三遍人还没上来 ， 担心起孩子的安全问题 ， 也着急了 ， 赶紧下楼把孩子叫上来 。
可能会引发不良沟通的对话：
「你怎么这么不体谅妈妈!只顾自己玩!」(评价而非描述 ， 表达想法而非感受)
「你这么爱跟他们玩 ， 干脆晚上也住他们家好了!」(挖苦)
「你知道妈妈今天多累吗?回来好不容易做了饭菜 ， 热了好几遍你还不回来!」(描述自己辛苦 ， 试图让孩子内疚 ， 语带指责)
「不是说好玩一会儿就回来的吗?现在都几点了!明天开始不许和他们玩了!」(批评 ， 惩罚)
大家可以设想一下 ， 如果你是这个孩子 ， 听到母亲这么说你会是什么感受 ， 会怎么回应?
以上种种沟通方式 ， 不足之处在于：
1. 当孩子自身感受未被理解时 ， 他也很难去理解家长的感受;
2. 当孩子听到评价而非描述的时候 ， 或是遭到惩罚而非善意的建议 ， 他会觉得不公平 。 「我只是玩得忘了时间……真的没想对不起你」 ， 「凭什么就今天忘了时间……以后就不能跟他们玩!」
3. 孩子感受到的是父母的埋怨和指责 ， 并没有体会到父母的担心和背后的关切 。
如何说孩子才会听
如何听孩子才肯说
较好的沟通方式如下 ， 也符合非暴力沟通的原则：
第一步：谈谈孩子的感受和需求
例如爸爸妈妈可以尝试说：
我觉得正和朋友玩得高兴的时候 ， 让你离开 ， 对你来说不太容易 。
第二步：说出你的感受和需求
例如 ， 可以这样说：
但是 ， 另一方面 ， 你太晚的话 ， 我也为你担心啊 。
说出对方的感受和需要 ， 孩子感觉被理解了 ， 也就更愿意倾听家长的感受和需要 。 这为进一步沟通协商奠定了良好基础 。
让孩子听到你的关心和爱意
非暴力沟通扭转了日常沟通中的困局：相互指责 - 互相都觉得自己不被对方理解 - 情绪不愉快但又无助于问题解决 。
尝试改变日常的沟通习惯去倾听和表达对方的感受并不容易 ， 但非暴力沟通的方法仍然值得推荐 。
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