不知道早餐吃啥？跟我做 ， 每天一个花样 ， 一个月都不重复 。
不用早起的花样早餐 ， 10分钟上桌 ， 健康好吃 。
同学今天微信问我 ， 说我每天做不同的早餐是怎样做到的？并且说每天做早餐好难 ， 自己总是不知道做什么 。
其实每天坚持做早餐说难也不难 ， 首先是家里有什么食材 ， 就做什么 ， 其次是想吃什么就做什么 ， 家里没有的食材 ， 下班后采购回来 ， 晚上准备好 ， 就是第二天的早餐了 。 真要是每天不知道早餐做啥 ， 可以跟着我一起做哦 。
下面是这一周工作日5天的营养早餐 ， 每天一个花样 ， 好吃好做 。
1
第一天的早餐
文章图片
芝麻茼蒿 ， 香浓豆浆 ， 蒸贝贝南瓜 ， 土豆地软肉包子 ， 水果是橙子 。
早餐吃一些包子饺子 ， 方便又好吃 ， 包子是前一天蒸的 ， 早晨放入烤箱100度烤5分钟 ， 想吃外皮焦黄的包子 ， 可以用150度烤5分钟 。
贝贝南瓜切块 ， 放入高压蒸锅 ， 大火蒸5分钟关火 ， 晚上把茼蒿清洗干净 ， 早晨切段焯水 ， 撒小半勺盐 ， 几滴香油 ， 一勺白芝麻 ， 搅拌均匀 ， 茼蒿自带鲜味 ， 这样做出来清爽鲜美好吃 ， 豆浆是晚上预约好的 ， 早晨直接喝 ， 是用核桃黄豆糯米打出来的 ， 非常的香浓 。
2
第二天的早餐
文章图片
蔬菜豆浆 ， 炒米饭 ， 拌小白菜 ， 水果是橙子 。
早餐不知道做什么的时候 ， 首选炒米饭 ， 晚上预约好米饭 ， 早晨炒好鸡蛋 ， 红萝卜青豆 ， 西芹丁 ， 然后放入蒸好的热米饭 ， 翻拌均匀就出锅 ， 不到5分钟就能做好炒米饭 。
文章图片
蔬菜豆浆：
今天豆浆是用黑米黑豆 ， 红豆 ， 红萝卜打出来的 ， 加了一段红萝卜 ， 口感独特 ， 别有一番风味 。
3
第三天的早餐
文章图片
牛肉烩菜 ， 烙发面玉米饼 ， 水果是桔子 。
烩菜是用牛肉及肉汤 ， 山药 ， 香菇 ， 红萝卜粉条烩出来的 ， 营养美味 。
发面饼是晚上搅拌好面糊 ， 200克面粉1克发酵粉 ， 适量冷水搅拌成比较稠的面糊 ， 密封放冰箱冷藏发酵一晚上 ， 早晨给面糊里面倒入半碗熟玉米粒 ， 搅拌均匀放入电饼铛 ， 开上下火 ， 烙至两面金黄出锅 。
4
第四天的早餐
文章图片
烤椰蓉面包 ， 拌白菜丝 ， 蒸板栗南瓜 ， 鲜榨热橙汁 ， 煮鸡蛋 ， 水果是橙子 。
今年的橙子丰收了 ， 又酸又甜 ， 价格也便宜 ， 早餐突然想喝一杯热橙汁 ， 切了两个橙子 ， 半杯开水倒入料理机 ， 10分钟就好了 。
文章图片
烤椰蓉面包：
这款面包真的太好吃了 ， 满满的椰蓉 ， 喜欢的亲 ， 可以翻看我前面的文章 ， 前面文章详细介绍了具体的做法 ， 香酥奶香味浓郁 ， 还有浓浓的椰蓉香味 ， 做一次没吃够 。
5
第五天的早餐
文章图片
蒸板栗南瓜 ， 羊肉青萝卜饺子 ， 拌芹菜叶子 ， 水果是沙糖桔 。
推荐阅读
- 做法|早餐，包子面条靠边站，每天吃它，补脑补钙，孩子长个又聪明
- 事情|心理测试：8元的早餐哪一种最合你口味？测你花钱是不是理性
- 缺点|心理测试：四块千层蛋糕最想拿哪块当早餐？测你是什么控？
- 土豪|网评最好吃的5种早餐，天天吃第1种的，一定是土豪！我们做朋友吧
- 做法|这道早餐的做法很简单，一点都不复杂，营养丰富，好吃不油腻
- 开火|冬天早餐这样做，不开火不早起，饱腹感强，比豆浆牛奶好喝又营养
- 岳母|早晨6点，岳母打电话为小舅子催早餐，女婿怒怼：想当少爷回家去
- 汤汁|天冷儿子就馋这早餐，我家每周必做2次，每次煮一大锅汤汁都不剩
- 披萨|晒一晒我家早餐，变着花样做，7款不同搭配，简单方便又营养味美
- 小孩|这早餐我家离不开，益智健脑，营养丰富味道香，家有小孩别错过