8、大蒜：
大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种， 所含的大蒜素具有消炎作用， 能抑制和杀灭多种细菌和病毒 。 在日常炒菜做饭时加几片大蒜片， 是预防感冒的一个简单方法 。 如果已经感冒或者发烧， 吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状 。
9、山药：
有一些体质虚弱的人在感冒痊愈后， 依然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表现， 这个时候就应该选用些具有平补作用的食物进补一下 。 山药“不燥不腻”， 可以说是平补的最好选择， 体质虚弱的人在感冒病愈后无妨常常食用山药粥 。
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