每次过年期间大家都会买上一堆瓜子花生憋在家里 ， 每当家里来客人的时候 ， 就先拿出这些小零食来让客人们一边喝茶一边唠嗑 ， 这应该是作为传统的一种过年方式了 。 而且瓜子花生也是一种特别受人喜欢的小零食 ， 因为它吃起来特别方便 ， 比如说瓜子嗑着嗑着 ， 可能就已经过去很长时间了 。
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但是我们千万别小看瓜子和花生 ， 比如说花生就可以做成花生油 ， 瓜子也可以做成瓜子油 。 但是你知道吗？瓜子和花生吃了之后 ， 一个会让你长胖一个却能使你减肥 。 很多人不喜欢吃花生 ， 因为花生吃多了可能会觉得油腻 ， 但是瓜籽却不会 ， 瓜子可以做成一种小零食随便吃 。 那么这两者到底哪一种会让我们减肥？哪一种会使我们肥胖呢？小编给大家介绍一下 。
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瓜子中是含有非常丰富的营养物质的 ， 而且所含有的油质量也非常高 ， 其实它是一种高热量的食物 。 数据显示没有 ， 50克瓜子中就有约25克左右的脂肪 ， 所以我们在吃瓜子的时候 ， 不知不觉中就吃了这么多油脂 。 其实现在瓜子的种类非常多 ， 特别是有一些加了糖分的瓜子 ， 这样的瓜子的热量要比之前的瓜子的热量要更高 ， 而且瓜子并不会给我们带来饱腹感 ， 所以经常吃瓜子的话 ， 肯定会长胖的 。
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有的人觉得花生吃多了也会引起肥胖 ， 因为花生也会挤出油来 ， 但是花生中含有的油却是一种不饱和脂肪酸 ， 可以让我们身体散发热量 ， 燃烧脂肪 ， 而且画中所含有的一种物质更可以促进身体内胆固醇的分解 。 与此同时 ， 花生中也含有多种膳食纤维 ， 可以帮助我们清理肠道的垃圾 ， 促使我们减肥 。
如果每天早上起床空腹吃几粒花生米的话 ， 养胃的效果非常好 ， 更可以补充气血 ， 促进肠胃蠕动 ， 保证身体的健康 ， 当然花生要以红皮花生效果最好 。
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【因为|瓜子和花生，一个让你长胖，一个让你减肥，或许很多人都吃错了】今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了 ， 如果你还有更好的意见和建议 ， 可以在下方留言评论 ， 感谢您的阅读与分享 ， 记得关注小编吆！
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