如何掌握好喝水的技巧
1、要喝水少量多次
口渴时 ， 不能一次性的猛喝猛灌的 ， 应该分多次喝 ， 少喝多次 ， 跟吃饭一个道理 ， 这样有利于人体的吸收 。 每次以100毫升至150毫升为宜 ， 间隔时间为半个小时 。 三要避免喝“冰”水 。 喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病 ， 最好不要喝5摄氏度以下的饮品 。 专家建议 ， 喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学 。 这样既可降温解渴 ， 又不伤及肠胃 ， 还能及时补充人体需要的盐分 。
2、要及时补充盐分
【揭秘生活中常见的喝水误区】适当地喝一些淡盐水 ， 以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐 。 据介绍 ， 在500毫升饮用水里加上1克盐 ， 适时饮用 。 这样既可补充机体需要 ， 同时也可防电解质紊乱 。
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