蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果， 牛奶含有丰富的蛋白质
2、蓝莓不能和高钙食物一起吃
蓝莓中含有一种草酸盐的物质， 它与钙质相冲突， 会影响钙的吸收， 所以蓝莓不能和高钙食物一起吃 。 建议食用蓝莓2小时后， 再摄入高钙质食物 。
3、蓝莓不宜和寒性食材一起吃
蓝莓本性寒， 属于一种寒性食材 。 它不宜与寒性的食材一起食用， 特别是体虚胃寒的朋友， 如果同时食用蓝莓和其他寒性食材， 易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病 。
哪些人不适合吃蓝莓？
1、腹泻患者
蓝莓属于一种高营养含量的水果， 有通利便利的功效 。 腹泻患者吃蓝莓会加重情况 。 所以腹泻患者不适合吃蓝莓 。
2、糖尿病人
蓝莓中含有一定的糖分， 所以糖尿病人不适合吃蓝莓 。 糖尿病人应该注意平衡膳食， 也就是在总热量控制的前提下， 尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全， 以便获得均衡营养 。 建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等 。
蓝莓是一种很常见的水果， 男女老少皆宜， 但是一样东西吃太多， 对身体都不是很好 。 主要的是， 饮食搭配一定要均衡合理 。 蓝莓虽小， 但是营养价值丰富， 合理搭配对身体有很好的调理作用 。
3、肾脏或胆囊疾病慎吃
这类疾病患者要避免吃太多蓝莓， 会加重病情症状 。
4、适可而止
平日里吃蓝莓的时候一次不要吃的太多， 要控制每次吃10-20颗即可 。 这是因为由于蓝莓中的含中草酸盐， 过量食用， 会在体内产生结晶体， 反而对身体没有什么好处的 。
平日里吃蓝莓的时候一次不要吃的太多， 要控制每次吃10-20颗即可 。
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