虾皮|经常给孩子喝它，比骨头虾皮还有营养，补钙长高个，补脑还益智！高个|核桃|营养|坚果|早餐|孩子

经常给孩子喝它，比骨头虾皮还有营养，补钙长高个，补脑还益智！俗话说民以食为天，早餐作为一天的开始是非常重要的，特别对于小孩来说，现在很多小孩都赖床，不喜欢吃早餐。今天小编带来的这个早餐，不仅仅对于孩子来说营养丰富，而且很美味，我家孩子特别喜欢喝！那就是核桃黑豆豆浆了。豆浆作为我们的传统美食，非常容易吸收，特别适合早餐食用。核桃中含有大量的微量元素，可以起到健脑益智的作用，搭配黑豆的各种维生素、锌、异黄酮等物质，完美结合可以起到让人补血养肾，强体健脑的作用呢！而且做法非常简单，家长朋友们一学就会！还不赶紧学习一下给家人孩子做一道美味可口的营养早餐吧！
坚果黑豆浆

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By 真馜花
配料：
黑豆 50克、核桃 30克、巴旦木 30克、水 1000毫升、糖适量
烹饪步骤：
1.黑豆浸泡一夜

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2.准备坚果

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3.醇浆机安上磨头
4.把材料放入醇浆机里，加入1000ml水

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5.选择功能后开始，非常细腻有营养

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烹饪小贴士：
这道美食还有几点需要注意。
1、黑豆表皮较厚，需要提前一晚泡好，这样第二天直接制作就可以了。方便的同时还可以去除黑豆中的花青素，有益于健康。
2、豆浆虽然营养美味，但是不要在豆浆中加入鸡蛋。因为鸡蛋中含有的黏液蛋白容易与豆浆中的胰蛋白酶发生化学作用，不利于人体吸收营养。
3、大家在挑选黑豆的时候，要挑选形状圆润，外表中间有白色小点，沾纸不掉色的豆子。这样挑选出来的黑豆才是无染色、质量好的黑豆。这几个小贴士大家记住了么！
【虾皮|经常给孩子喝它，比骨头虾皮还有营养，补钙长高个，补脑还益智！】大家都喜欢用什么榨豆浆呢？

虾皮|经常给孩子喝它，比骨头虾皮还有营养，补钙长高个，补脑还益智！

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