不管什么阶段的女性 。 都想自己拥有完美的身材 。 尤其是看到街上不少小姐姐的身材纤细 。 再看看自己的身材 ， 就一心想要减肥 。 即使是资深吃货也有一个减肥的心 。 面对美食的诱惑 ， 都为之不动 。 有时候小馋猫在想有没有既能解馋又可以瘦身的食物呢？可别说还真有这个菜 ， 被我发现了下边听小馋猫介绍一下 。
这个菜平常在菜市场真的很少见呢 ， 我也是寻到宝一样 ， 大早上起床去买菜 ， 看到一些包菜的缩小版在卖 。
文章图片
【刮油|萝卜白菜靠边站，它被称为瘦身小能手，排毒养颜，刮油功效最佳！】还喂着不少人呢买家还挺多 ， 遇到这个稀奇的菜 ， 我当然不会错过了 ， 买了一些回去 ， 这个菜叫抱子甘蓝 。 应该大部分没见过吧！我也是第一次看到这个菜呢 ， 以前都没有发现过 。
听他们的介绍 ， 这个包子的甘蓝还挺有营养价值的呢？而且吃饭也比较多 ， 女孩子买这些抱子甘蓝回去做蔬菜沙拉 ， 给肠胃刮油 。 小馋猫到不是买回去做杉菜收啦 。 买回去打算炒菜来吃 。
小馋猫把这个菜买回家家人都比较好奇 ， 尤其是婆婆 ， 她说她买了这么多年的菜 ， 从来没见过她很是好奇他的味道呢 。 中午的时候我就把这个菜炒给家人吃没想到味道还真不错呢 ， 都非常喜欢吃 ， 吃起来清脆可口 ， 香气新人下边的小馋猫为大家介绍它的制作方法 。 小馋猫是用五花肉和包子甘蓝一起炒嘚 ， 再加上蒜末的香味儿 ， 味道更是一绝 。
做这道菜之前呢 ， 我们先把这个菜主要的食材准备好 。 抱子甘蓝 ， 食盐食用油 ， 鸡精 ， 大蒜 ， 五花肉 。 先把抱子甘蓝外面的老叶去掉 ， 然后放在清水中洗净 。 锅中烧热水 ， 把抱子甘蓝放进去吊水 。 顺手把五花肉洗干净 ， 切成块备用 。 腾出手后把大蒜洗净干净 ， 切成颗粒 。
文章图片
等我们把这些食材都洗净之后就可以开火烧锅烧热后把菜子油倒进去 。 等到油温烧到七成热的时候 。 顺手把蒜末放进去 。 中火煸出香味儿 。 把五花肉放进去翻炒 。 等五花肉炒到变色之后先盛出备用 。 然后锅中加入适量的油进去 ， 把抱子甘蓝放进去 ， 大火快速的翻炒 ， 然后在把五花肉放进去 。 一起翻炒一分钟后 ， 把调味儿材料准备好 ， 加点盐和鸡精进去 。 翻炒几下就可以出锅了 。
文章图片
这道抱子甘蓝炒肉就做好了 ， 是不是很简单啊？抱子甘蓝不常见的一道菜 ， 不过营养价值可不低呢 。 孢子甘蓝的本身富含着蛋白质 ， 维生素c ， 维生素b一胡萝卜素 ， 钙 ， 铁 ， 磷等营养成分 。 本身含有蛋白质 ， 是甘蓝类蔬菜含量最高 ， 热量低 ， 脂肪少 ， 本身含有粗纤维能够促进肠胃的蠕动 。 起到排毒养颜的作用 。 还能加快粪便的排泄 。 有着防止便秘的情况 。 润肠道 ， 清宿便 ， 很适合一些爱美的人吃 。 还可以代替减肥餐 。 萝卜白菜靠边站他比称瘦身小能手 ， 排毒养颜 ， 一般刮油三天 。
推荐阅读
- 蔬菜|有我最喜欢的萝卜卷和黑米糊，还有当季最好的蔬菜莲藕和金桔
- 白菜|孩子放寒假，妈妈做饭不用愁，七天家常早餐食谱分享，照着做吧
- 刮油|2种食物堪称“刮油王”，减肥期多吃，刮油燃脂，变身“瘦美人”
- 白菜|儿童减肥安排好一日三餐最重要 儿童减肥食谱推荐
- 汤汁|大雪时节，炖上一锅豆腐白菜，汤汁多下饭又保暖，一周2次不嫌多
- 胡萝卜|鸡蛋和豆腐这一种搭配绝对非常好吃，而且它们的营养也非常丰富
- 蔬菜|年后早餐这样吃，刮油清肠胃，吃着舒服健康
- 刮油|冬天到了，女人多吃以下食物，美容养颜，减肥刮油，好处多多
- 做法|今日开工啦，早餐来碗香菇胡萝卜肉丝炝锅面，做法简单还好吃！
- 圆白菜|7种可以帮助控制血糖的午餐食谱，分享给您