如今减肥成了大家共同的目标 。 其实想减肥成功 ， 除了要注意饮食并多运动 ， 一些生活习惯也起着很重要的作用 ， 做好4个坚持 ， 也能让你的体重悄悄降下来 。
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坚持早起后喝一杯水 。 每天早晨起床之后 ， 我们的身体经过一晚上的睡眠 ， 消耗了很多的水分 ， 所以这时喝杯水既能补充水分 ， 又能润滑肠道 ， 促进身体的循环 。
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每日坚持吃一顿丰富的早餐 。 每天早晨吃上一顿营养丰富的早餐 ， 对于我们的身体健康和减肥都是十分重要的 ， 早餐吃得好吃得饱 ， 中午才不会暴饮暴食 ， 同时身体的代谢也能正常的进行 。
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坚持三餐饭前喝一杯水 。 一日三餐 ， 每餐餐前坚持喝上一杯水 ， 不仅能滋润我们的肠胃 ， 还能增强饱腹感 ， 相应地减少食物的摄入 ， 时间长了 ， 体重也会慢慢下降 。
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【体重|想要减肥的朋友注意，牢记4个坚持，体重会慢慢往下降】吃饭时坚持细嚼慢咽 。 大多数身材瘦的人 ， 都有着良好的用餐习惯 ， 吃饭的时候不狼吞虎咽 ， 讲究细嚼慢咽 ， 不仅食物消化吸收的更充分 ， 还能及时的感知自己是否已经吃饱了 。
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