如何让生活变得有仪式感仪式感怎么来( 四 ) _云知道

3）事后做纪念：
制定目标的做法是在期待未来的成就，但经历过的成就同样值得好好纪念。比如有些人每去一个新地方就会买一个和当地文化有关的冰箱贴，这样冰箱上就会慢慢贴满标记，每次看到的时候就会回忆起旅行时的美好片段，并且激励我们努力为下次旅行做准备。

这种把成就视觉化的方法同样可以用在学习上，比如每读一本书，就奖励自己一个小饰品或者纪念币，并把它们展示出来，这些物品就成了记录学习进程的视觉标志。
纪念里程碑的另一个意义是，过去可以和现在形成对照，让我们更加珍惜当下的时刻。比如一个女孩每学一支舞就拍摄一个视频，几年后当她翻看过去的视频时，就能清晰地感受到自己的进步。
4 ，和他人连接
对个人来说，获得成就感的时刻令人记忆深刻；而对一个团队来说，则是让人们感觉和身边的人产生独一无二的紧密连接。
如何打造这种“连接感”呢？首先是让团队成员达到某种“同步”状态。比如参加演唱会时，尽管现场音质并不比耳机好，但身处现场，粉丝和歌手在情绪上达到了同步。再比如最常见的表情“笑” ，心理学家发现，社交中笑的概率比独处时高出30倍，而且只有不到20%是因为真的有趣而笑，其他大部分的笑都是在传达一种积极情绪，表示互相之间的认同。
共同经历过磨难的团队也会产生更紧密的联系。那些在祈祷中付出更多艰辛的教徒，就比那些没受磨难的教徒捐的钱更多。也就是说，当团队所有人共同承担一项艰巨任务时，他们会对这段经历铭记终生。
创造共同的使命感也是产生连接的一个方法。很多励志演讲都会强调工作中“激情”的重要性，然而一项针对5万职场人士的问卷调查发现，空有激情的人在工作中的表现很差劲，反而是具备使命感的人能够做出好成绩。
为什么会这样呢？因为激情带有个人属性，如果不是天才，它可能会引领人走进死胡同；而使命感是认同工作的社会意义，它能够将团队凝聚起来产生力量。所谓意义，就是要经常询问自己：我为什么要做这件事。

此外，拉近连接最简单的方法就是主动地敞开心扉，同时要倾听对方给予回应。心理学家们做过一个实验，参与者们分成2人一组，只需要互相回答36个问题，这些陌生人就能在45钟之后成为朋友。我们在现实生活中有时会感觉人际关系冻结不前，其实就是缺少“你来我往”的联系。
欣喜，认知，成就和连接，这四个元素看起来挺复杂，但其实只要投入多一点点关注，就能把一个普通的时刻转变为值得铭记的亮点时刻，就像酒店为长颈鹿拍摄的照片成为了美谈；专家用一根头发改变了村民的坏习惯；一封真诚的感谢信就让家人一个月沉浸在幸福感中；面对面坐下来敞开心扉互相回答问题，就能从陌生人变成亲近的好友。
与其把时间精力花在应付琐事上，不如用心投入几个特别的时刻，让自己的生活变得更有“仪式感” 。