文章图片
零食柜的零食按照6:3:1来安排
6:是指可以经常吃的健康零食；3是可以适量吃的零食；1是可以偶尔吃的零食 。 家长在给孩子购买零食时尽量按照这个比例来买 ， 这样孩子一打开零食柜看到的大多是健康零食 ， 既可以满足孩子的零食需求；又可以悄悄改善孩子爱吃垃圾零食的习惯 。
零食柜里的零食不吃完 ， 不再买新零食
在购买零食之前 ， 一定要提前和孩子约定好：买的零食没吃完 ， 不能再买 。 并且不能在吃饭的前后一小时吃零食 ， 每顿饭必须要吃完才能吃零食 。 这种做法不仅可以让孩子吃到健康的零食 ， 还能避免孩子过度渴望零食 。
文章图片
怎么给孩子挑选健康零食？2个小细节家长了解下 孩子爱吃零食的习惯改不了 ， 那作为家长的我们就要学会给孩子挑选健康的零食 ， 这样孩子不痛苦 ， 妈妈也轻松 。 怎么给孩子挑选健康零食？3个小细节家长了解下 。
细节一：自然未过度加工的零食 ， 可以多给孩子买点
在给孩子购买零食时 ， 那些没有被过度加工的零食 ， 家长可以多给孩子买一点 。 比如水果、牛奶、坚果等 ， 属于分类级别里的可以经常吃的零食 。 可以天天吃 ， 对孩子的身体发育有很大的好处 。
细节二：学会看配料表
在给孩子买垃圾零食吃 ， 记得看一看配料表 ， 一般来说配料表里种类繁多的越垃圾 。 特别是那些化学名词特别多的 ， 家长就要少买点 ， 这种零食吃多了容易饱腹不说 ， 还会影响孩子的身体健康 。
文章图片
CiCi妈寄语：关注@CiCi妈妈说育儿 ， 专注于育儿知识以及经验分享 。 如果你喜欢这篇文章 ， 要给CiCi妈点个赞并分享给更多的人！有任何育儿疑问 ， 都可以关注并私信我 ， 看到都会回复 。
推荐阅读
- 甘蔗|这4种“零食”别给孩子吃了，对孩子健康有损伤，特别是第一种
- 食品|尽量少给孩子吃这些食物，可能会伤胃，甚至影响发育
- 面团|最近孩子爱上吃一零食，几块钱做一大盘，不炸不蒸，营养又美味
- 土里|日本妈妈晒给孩子做的早餐，看完太酸了，难怪国民幸福感这么强
- 水果|中国风爱心早餐，创意摆盘，绝对能羡慕哭邻居家孩子！
- 炒肉丝|鲜嫩入味，颜色翠绿不发黄，孩子天天嚷着要吃，怎么吃都不烦
- 灯笼椒|这道小菜，我家每周吃一次，孩子解馋，大人下酒，一上桌就被抢光
- 营养素|这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光
- 因为|14岁女孩患肠癌，竟因早餐常吃这个！孩子再喜欢也别吃了
- 做法|不追喂劝哄，如何让孩子乖乖吃饭？