夏季皮肤皮脂腺分泌旺盛 ， 很多人都有毛孔粗大的烦恼 。想要抑制皮脂腺分泌 ， 达到缩小毛孔的目的 ， 不妨试试以下方法 。
1.少吃高碳水化合物
饮食中高碳水化合物会让血糖指数升高 ， 增加胰岛素样生长因子的形成 ， 导致皮脂合成增多 。反之 ， 则可以避免 。
【5种方法缩小脸部毛孔 怎么缩小脸部毛孔】2.尽量少吃奶制品
许多奶酪、牛奶及相关乳制品具有较强的促进胰岛素分泌作用 ， 经常摄入会增加皮脂腺分泌 。
3.定时清洁毛孔
毛孔内的油脂分泌过多 ， 会堆积形成角栓 。应定期清洁毛孔 ， 尤其要彻底卸妆 。
4.不挤压毛孔
挤压毛孔会刺激皮脂腺 ， 不但不能让毛孔缩小 ， 反而会使毛孔扩大 。
5.混合肤质要分区护理
油性肤质的人可使用控油、清爽类产品 ， 混合型肤质的人要注意分区护理 ， 避免清洁力或控油性较强的产品伤害敏感干燥区皮肤的角质层 。
文/戴耕武（四川省医学科学院皮肤科副主任医师）
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