养颜减肥秘籍请收好蔡依林的减肥方法 _云知道

最近各种浪花中的姐姐
在网络上打得火热
但是提到又美又飒的姐姐
蔡依林必须有姓名！

（图片来源于网络）
有颜有型
时光的沙漏被她踩碎！
前几天一组清新舒适的瑜伽照，让蔡依林直接超越一众热门话题，冲上了微博热搜榜首。这紧实的四肢，清晰的马甲线，轮廓分明的侧脸，怎么看也不敢相信，姐姐今年居然就要满40周岁了？！

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对蔡依林来说，年龄早就只是一个数字。虽然即将迈入不惑之年，但她却始终在为自己的梦想努力。曾经，她被网友戏称“离开了周杰伦，什么也不是” 。如今再回头来看看，确实挺好笑。离开周杰伦的她，变得更强大。
这个在1999年出道的姑娘，从红的那一刻起，就少不了谩骂和抹黑。如今她已长大成熟，面对流言中伤，她已不在意。蔡依林要做的，就是好好爱自己。

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年轻时被批婴儿肥
她也曾使用错误减肥法
肯定有人会说：明星主要还是靠整容。
虽然脸可以整，但身材可没这么容易，大多靠严格的身材管理。和很多明星减肥踩的坑一样，蔡依林遭遇婴儿肥时期也试过节食、减肥药、偏方...
这些错误的方法导致她内分泌失调、失眠、贫血，瘦是瘦下来了，但整个人没有一点活力。

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后来经过专业人士的指导和摸索，她才意识到节食减肥的危害，她明白了瘦身饮食的基本原则是：吃得对，吃得够，保证营养的均衡摄取。
现在的她，身材长期维持在80斤左右。而她的脸庞，更像是永远定格在了18岁刚出道的时候。
想像蔡依林一样“有颜”又“有型”
必不可少的身材管理和皮肤保养同样重要
Shy哥哥今天就来为你揭晓她的舞林保养秘笈~
多喝水
蔡依林在节目《偶像练习生》被练习生问到如何保养肤况和体态时，她秒回：「你一天喝多少水？我喝2800毫升，如果你有熬夜的话要喝更多。」原来在医美盛行的年代，蔡依林还是回归最自然的养生法，早上一起床会先喝250毫升促进身体循环、预防便秘，过了两个小时左右再喝250毫升的水，让身体维持一定的含水量。

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要知道，脂肪的燃烧都需要大量水的参与。多喝水不仅能促进燃脂，还可以帮助维持饱腹感，远离假性饥饿。
吃得对吃得够
“吃得对、吃得够是我现在的原则, 和过去的无油减肥法相比,差别在于我知道怎么选择食物,让自己吃了之后变得更好。”蔡依林在她的书《养瘦——蔡依林教你能吃能睡又能瘦》中分享道。

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和大多数上班族一样，蔡依林也不是只喝露水的“仙女”，繁忙的日程和密集的演唱会使她需要更多的能量来维持身体机能，这些都是靠着蔡依林吃进肚子里的每一口食物在帮忙。Jolin认为，如果吃对了食物，摄取到充足的营养，身体就会乖乖听话，发挥它最大的效能；相反的如果你不了解它的需要,从来不好好地照顾它，供给它对的营养，身体也一定会跳起来抗议。