建议子女别太“小气” ， 这3款零食多给父母买 ， 营养健康身体好
俗话说得好“家有一老 ， 如有一宝” 。 父母辛苦了大半辈子 ， 老了 ， 我们就应该好好孝敬他们 。 零食不光是年轻人的专利 ， 我发现有一些老年人也很喜欢吃零食 ， 很多人退休后没事在家做家务看电视上网 ， 嘴里也没有闲着的时候 。
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所以关心父母就要从父母的饮食来下手 ， 我发现有一些老年人喜欢的零食都不太健康 ， 比如我父亲血糖本身就比较高 ， 但是还是喜欢吃一些甜的零食 ， 像是巧克力 ， 各种点心 ， 大家劝也不听 。
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【营养|建议子女别太“小气”，这3款零食多给父母买，营养健康身体好】除了甜食 ， 中老年朋友更不建议大家吃一些油炸的膨化食品 ， 像是薯条 ， 还有各种小吃 。 这些零食对于中老年人来讲都是不健康的 ， 糖分和脂肪含量高 ， 所以建议中老年朋友要少吃 。 作为子女的不要太小气了 ， 这3款零食可以多给父母买 ， 营养健康 ， 让父母身体越来越好 。
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1、红枣
坊间自古就有“一日食仨枣 ， 六十不显老”的说法 。 其实它也是我们日常生活中比较常见的一种食物 ， 它可以补血益气 ， 还有充饥的效果 。 大枣素有天然维生素丸的说法 ， 可以生吃煮汤炖粥和做点心 。
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现在很多中老年人都喜欢将大枣当做零食来吃 ， 大枣里面含有的钙和铁等元素 ， 对于贫血的女性来讲 ， 也是可以多吃一些大枣来调理我们身体机能的 。 所以我这边建议大家最好迟早的时候用蒸的方法没试过的建议试一试 ， 那口感和营养绝对比生吃还要好 。
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2、瓜篓籽
瓜篓籽不是南瓜子 ， 虽然长得很像 ， 但是仔细看的话 ， 它比南瓜籽还要小一圈 。 书名叫做野葫芦籽瓜篓子的营养也很高 ， 口感绵密 ， 风味独特 ， 还有钙 ， 铁 ， 锌等微量元素对老年人三高的情况有很好的食用效果 。
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可是这种老年人朋友消化得比较慢 ， 不适合吃炒瓜子或者花生这样油性大的零食 ， 瓜篓籽皮比南瓜子味道浓郁 ， 比普通的瓜子也更加香醇 ， 每天吃一把 ， 健康的小零食 。
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3、黑芝麻丸
吃黑芝麻的好处还是很多的 ， 在所有的黑色食物里面 ， 黑芝麻有着“八谷之冠”的美称 ， 含有丰富的维生素 ， E卵磷脂 ， 蛋白质 ， 还有微量元素和矿物质等等 。
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不管是有一点小饿 ， 还是做饭晚了 ， 随时我们都可以来上一两个黑芝麻丸垫一垫 。 这款黑芝麻丸除了黑芝麻以外 ， 又添加了很多黑色石材 ， 像是黑豆 ， 黑米 ， 黑芝麻 ， 没有其他任何添加剂 ， 是纯谷物的小零食 。
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