2.孩子的健康早餐 ， 应该长这样！
说完不能吃的 ， 菌菌自然得说些能吃的 。
作为一天里的第一餐 ， 孩子的早餐至关重要 。
一顿营养丰富的早餐 ， 至少应包含以下3类及以上食物：
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图源：宝宝呵护团队制作
对于以上食物 ， 3~5岁的儿童一天的摄入量也有一个大概范围 ， 宝妈们可以心中有个数：
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图源：宝宝呵护团队制作
贴心的菌菌还提供了几份早餐食谱 ， 有需要的宝妈可以参考下：
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图源：宝宝呵护团队制作
以上份量并不是固定的 ， 家长可以根据自家宝宝的饭量进行调整 。
此外 ， 有时家长们会因为工作忙 ， 没时间给孩子准备早餐 ， 选择带孩子出去吃 。
其实 ， 外面的早餐不是不能吃 ， 而是要挑着吃 。
油炸的、油煎的 ， 比如油条、手抓饼、煎饼果子什么的 ， 少给孩子吃 ， 可以选择包子、鸡蛋等更健康些的食物 。
也不要在路边流动小摊购买 ， 尽量选择摊位固定、干净卫生的早餐店铺 。
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孩子身体正处于生长发育阶段 ， 吃好喝好非常重要！
这种关键时刻 ， 我们家长怎么能掉链子呢！
【家长|这几种早餐真不建议给娃吃！没营养还占肚，家长别喂了】从明天开始 ， 给孩子做一份营养丰富的早餐吧！
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