【投篮没力气】投篮没有力气原因：
1、力量没有达到要求；
2、手指发力不正确 ， 手指无力 。
训练方法如下：
1、平卧推举 。主要练胸大肌的厚度和胸沟 。动作是两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原；
2、上斜推举 。主要练上胸肌 。动作与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30到40度倾角，斜躺在上面做 。
3、平卧飞鸟 。主要练胸部中间沟 。动作是仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对 ， 两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展 ， 胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原 。
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