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大自然为最纯天然的宝物 ， 而入秋时要多吃益于清热祛湿的食物 ， 防止各种小疾病向身体包抄 。
推荐以下几种能够清热祛湿的食物 。
【血液|这些食材是真正的“祛湿之王”，消脂利尿，立秋后可要多吃！】1.冬瓜
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它含有多种维生素 ， 本身不含脂肪 ， 热量也低 ， 能够降低血液中胆固醇 ， 对水肿、咳嗽、小便不利等问题都有所缓解作用 ， 冬瓜益于体内快速补水 ， 对祛湿、降火、减脂、降压、养颜起到很好的功效 。
2.苦瓜
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因苦得名苦瓜 ， 高水分低热量 ， 它富含维生素以及纤维素 ， 远远比番茄高出2.5倍以上 。
而苦瓜含有及奎和维生素C可以很好起到清热解毒、祛湿止痒、增进食欲、保护心脏、减脂、防三高等很多种作用 ， 对于女性朋友还具有美白美容的功效 ， 但减肥的人 ， 苦瓜绝对是脂肪杀手 。
3.玉米
平均每摄入100g（玉米）=300毫升（钙）消耗到身体 ， 而钙能起到很大的作用 ， 比如降血压、降脂等的功效 ， 而且含有丰富的胡萝卜素 ， 可以促使人体吸收变成维生素 ， 对于防癌有巨大的成效 。
并且所富含的维生素以及微元素对肠胃、脚气、祛湿以及美容美颜都能起到一定的保护作用 ， 促使降低血液中胆固醇 ， 而玉米胚芽可防止皮肤皱纹 ， 而且也利于减肥 。
4.薏米
薏米可是被誉为“祛湿之王” ， 它含有维生素、蛋白质、油脂、矿物质以及糖类 ， 五谷类中属薏米中含纤维质量最高 ， 而且低热量 ， 对于减肥的人 ， 绝对是最佳主食 。
然而在日常吃薏米 ， 大家能想到的功效也就仅限于祛湿 ， 但是远远不止这些 ， 对于脾胃不好的人 ， 多食薏米对健脾、清热具有非常好的成效 。
它能促进体内水分以及血液代谢 ， 具有美白、祛斑、消水肿等疗效 ， 而且所含丰富维生素可降血脂、预防心血管疾病、抵抗癌症 。
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