1.千万别在蹲坑时刷某音、某乎、某博！
2.保持早睡 ， 至少能修复30%的颜值bug 。
每天比同龄人 ， 至少多出1小时时间 ， 用来看书、护肤、健身 。
4.吃饭时,不看任何电子屏幕（手机、电视、电脑） 。
很简单 ， 追剧不差这点时间 ， 反而一起吃饭的人很重要 ， 多聊会天 ， 说不定就发现了一个好项目 。 其次 ， 还能防止颈椎病 。
5.说话柔软 ， 内心坚硬 ， 做事果断 。
做到这三点的人 ， 人生会像开挂一样 ， 工作顺利 ， 爱情美满~
6.嘴巴闭合时 ， 舌尖要轻抵在上颚 ， 脸型才会好看 ， 呼吸也会更顺畅哦~
8.多向大佬学习 。
结识良师益友 ， 是成长进步的最快方式 。
9.提高睡眠质量 ， 才能高效休息 ， 提高做事效率!
那娜提高睡眠质量的小技巧：
睡前不进食不喝水；
睡前三件套：泡脚、冥想、听书；
10.人生80%的时间 ， 往往都要用来工作 ， 解决问题 ， 剩下的20%时间 ， 一定要做一些能减压的事 。
比如 ， 假期去小众景点旅行 ， 感受异地人文风情和自然风光 ， 既为生活增添乐趣 ， 还能让工作更有动力~
11.永远保持对新知识、新技能的汲取 。
不论是生活还是工作上的技能 ， 每天花30分钟去学习 ， 会让你避免原地踏步的同时 ， 有机会抓住更多升职加薪的机会和意外喜 。
12.定期运动 。
慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以 。 坚持下来 ， 你会发现 ， 以后遇到什么困境和挑战 ， 都难不倒你!
13.灵活运用「番茄工作法」 。
工作学习25min ， 用5min来休息 。 人的注意力是极易分散的 ， 无法长时间专注 。 将时间分块的好处是 ， 可以保证每个时间段内 ， 注意力是最集中的 。
14.拜访亲朋好友 ， 带点水果、酒水过去 ， 对方口里说不用不用 ， 其实心里乐着呢！
15.早起时 ， 不要老想着起床的痛苦 ， 要想想一些让人幸福的事 ， 刺激一下你的大脑皮层° ， 提高大脑兴奋度 。 比如 ， 可以吃一顿美味的早餐 ， 可以看到暗恋的同学/同事 。
16.刷牙洗脸时 ， 放点BGM ， 不仅能放松心情 ， 还能变身电影主角 ， 放点新闻、财经等资讯 ， 不仅能得到更多有用信息 ， 还能唤醒大脑 ， 调整好状态~
17.再忙也要吃早餐 ， 给自己充充电 。
那娜有段时间工作忙 ， 经常不吃早餐 ， 结果皮肤超干 ， 整个人沧桑了三岁！而且 ， 还会因为饿肚子,拉低至少10%的工作效率！
18.没事的时候 ， 就双击屏幕一下 ， 可以防止手指麻木 。
19.做事要有「提前思维」 。
比如 ， 睡前想一想明天要做的事 ， 把要带出门的东西准备好（文件、证件、钥匙、纸巾等等） 。 这样 ， 第二天就不会慌慌张张 ， 忘东忘西啦 。
20.千万别躺着接工作电话！
躺着接电话声音会不一样 ， 会让你整个人都显得很懒 。 每次我躺着接我妈电话 ， 她在电话里头都能准确判断出来：你是不是还在睡觉？哎~
21.出门前 ， 无论多急 ， 都花5秒照下镜子 。
不光可以检查一下发型、穿搭 ， 还可以对镜子里的自己笑一笑 ， 给自己打打气！没有搬不完的砖 ， 只有不努力的打工人 ， 加油 ， 打工人!
22.日常分类记账 ， 并坚持理财 。 比如伙食、交通、服饰、生活用品等等 ， 让自己知道赚的钱大头都花哪了 ， 避免浪费 。
23.在网上学习简单耐看的懒人餐 ， 不仅造福自己 ， 还能造福身边人 。 或许 ， 还能凭借精湛厨艺,俘获你的心动男神/女神哦~
24.微信发消息 ， 少发语音 ， 能发文字就发文字 。 (异地恋情侣除外)
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