从健康角度来说 。生活不规律对身体造成伤害是多种的 。
第一，明显感觉疲劳，免疫力下降 。
第二，长黑眼圈和眼袋 。
由于该休息时没有休息好，造成眼周围的血液循环不良，引起黑眼圈，眼袋，而且布满血丝 。
第三，皮肤也变得粗糙 。
之前我的皮肤底子还是相当好的 。由于经常熬夜，加上失眠，易怒，烦躁不安，我发现这种表现在皮肤上还是相当明显的 。皮肤变得粗糙偏黄 。
第四，无食欲
不规律的生活， 在吃饭的时候没有一种饥饿感 。
第四，眼干眼涩 。
这种不规律的生活持续了有半年多吧，眼睛感觉特别干燥，特别容易疲劳 。
所以说规律的生活对我们的身体健康是很有必要的，同时也要戒掉玩手机的习惯 。而且由于睡眠不好，然后我就加强身体锻炼 。多做户外运动 。这段时间我在饮食上也下了一番功夫，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则 。一天喝足够多的白开水 。增加水果和蔬菜及豆类食品 。
目前的生活和工作都挺规律的 。总结一点，规律的生活就是最好的养生 。
应遵循日出而作日落而息
太阳每天东升西落，循环往复，大自然遵循着这个规律四季轮回 。作为大自然的一部分，人也不能违背这个规律反其道而行之，顺应就是规律 。所以我们养生中经常提到的早睡早起身体好，是在正常轨道上运行的结果 。养成良好的生物钟，每天晚上尽量11点之前入睡，早上6点起床，无论是上学族还是上班族，甚至是退休人员，都是精神抖擞，活力十足的保证 。高质量的睡眠是规律生活的第一步 。
三餐定时定量拒绝饥一顿饱一顿
按时吃饭看似简单，但对于忙碌的生意人或是职场人来说，能按时吃饭都是一种奢侈！有时忙着交付订单赶时间，或者思路和灵感来了赶方案，连喝水，上厕所都顾不上，更不用说按时吃饭了，总觉得忙完再吃也不晚，一次两次或许影响不大，但如果天长日久如此，那便会给亚健康埋下隐患！不规律的生活习惯积攒到一定程度，身体亮起红灯再重视就为时已晚了 。所以，按时吃饭是养生第二步 。
动起来的人生充满无限可能
春天来了，万物复苏，到处一片欣欣向荣的美好景象 。不做宅男宅女，走下网络走进大自然，去拥抱春天，感受动起来的畅快之感！养成每天午饭后，晚饭后散步半小时的好习惯，有助于消化瘦身 。散步过程中也是个人心灵自我净化，家人增进感情，同事间相互了解的温馨时光，可谓一举两得，好规律值得养成和坚持 。因此，动起来是养生第三步 。
每天进步一点点 积沙成塔 汇流成海
应树立终生学习的理念，每天进步一点点，日积月累成就更好的自己 。现在人手一部的智能手机就是随身电脑，随时随地可以充分利用碎片化的时间学习新知识，掌握新技能 。可以坚持每天集中一小时或两小时进行英语学习，写作练笔，或是你的某一项爱好，养成每天定时进行的好习惯 。这样的坚持会让你感觉特别充实，将有限的时间发挥出了最大价值 。因此，学习规律是养生第四步 。
规律的生活成就健康的身体，养生需从点滴做起，从今天起学做一名养生达人吧 。
为什么要参加教育工作?我们从小就接触它，了解它，心底也升腾起当教师的无名之火，还偷偷地画老师肖像，作为自己心中的榜样，并在下面写上:长大我也当老师 。为什么呢?
一、生活有规律
读了十几年的书，你知道，教导主任的一纸课程表，从星期一到星期五都按这工作、休息，当学生已是生活有规律 。如今，如愿以偿，又重复着这一纸课程表的安排，又步入这一程序埋头于工作，休闲于生活，没规律也被强硬的课程表改变了 。
二、双休日
有苦有甜，繁忙的工作后，又是双休日了，这属于自己的支配的时间，去游玩游玩，去种种蔬菜，去参加有益的活动 。每个双休日都重复着有益身心的活动，有规律 。
【每天的生活很规律 富人每天的生活规律】二十一天让你改变坏习惯，你愿意的话，与我同行，定让你规律地生活 。
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