营养素|春天最养人的5种吃法!快记住,每一种都能让你更健康~( 二 )

  • 晚餐不必大鱼大肉地犒劳自己 , 饮食适度才健康 , 建议晚餐保证4~5种食物摄入 。
  • 总结来说就是:早餐吃好 , 午餐吃饱 , 晚餐适量 。 如果条件恰当的话 , 可以加1-2种零食 , 如水果、酸奶等也是很好的 。
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