如今生活水平提高了 ， 大家都不仅仅是限制在填饱肚子的阶段 ， 更是希望自己能够吃的营养 ， 健康长寿 。 可是随着生活水平的提高 ， 健康长寿如今似乎变得越来越难 ， 因为生活水平的提高 ， 生活更加便捷 ， 所以很多的人都会毫无度量地挥霍自己的身体 ， 常常不进行运动以及在高压的环境下面进行工作 ， 这样即使是生活质量提高 ， 但是由于工作的忙碌常常会吃不上饭 ， 这也是会损伤人的身体 ， 偷走人的寿命 。 而说起让人减寿的习惯 ， 接下来营养师就给大家讲一下生活中常见的几种行为 。
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（1）生活太懒惰
不仅仅是逆水会使人退步 ， 懒惰也会让寿命变得更加简短 。 如今在都市的生活当中 ， 工作和生活的确十分紧张和让人感到巨大的压力 ， 但是同时很多人在都市生活的便捷当中变得越来越懒惰 。 在出门的时候有车代步 ， 而外卖的方面让很多人都懒得自己做饭了 。 更是有很多人在一回到家 ， 就立刻躺在沙发上面休息 ， 不愿意出去进行运动 。 长期已久 ， 脂肪就会堆积在身体当中 ， 在进入到老年期以后 ， 就容易出现各种各样的慢性疾病 。
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（2）早餐不按时吃
工作一族常常忙于早上上班 ， 都会忽略了最重要的早餐 。 长期不吃早餐胃部会出现各种各样的问题 ， 消化系统也会受到影响 。 另外身体在经过了一个晚上的休息以后 ， 在早上身体急需养分来对其进行补充 ， 让身体有足够的能量来面对接下来的一天工作 。 因此不吃早餐会过度消耗身体 ， 长期会让身体健康受到损害 。
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（3）饮食不规律
【因为|五大习惯会“偷走”你寿命，熬夜或许不算啥，多数人忽视了第一条】规律的三餐是十分重要的 。 由于肠胃会有一个代谢的过程 ， 所以要及时对肠胃补充能量 ， 并且身体也会因为能量不足而感到饥饿 ， 所以规律的三餐是十分重要的 ， 建议大家在早中晚三餐当中 ， 都要十分讲究 ， 要有好的饮食习惯和足够的营养 ， 才能够给身体提供充足的营养 。
（4）吸烟喝酒
吸烟喝酒对于身体来说只有百害而无一利 ， 在香烟当中含有很多的尼古丁和焦油 ， 会对身体健康造成影响 ， 它们一旦进入到身体当中 ， 香烟当中的毒素就会在身体当中堆积 ， 并且一旦毒素堆积过多就会影响身体健康 。 此外喝酒也会对身体造成伤害 ， 过量喝酒容易造成酒精肝 。
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（5）作息不规律
熬夜的坏处与吸烟喝酒的坏处能够相提并论 ， 常常熬夜肝脏和肾脏的代谢会出现问题 ， 更是容易导致皮肤蜡黄、体内毒素增多 ， 严重的患者还会容易因为熬夜而导致血管当中的毒素堆积 ， 从而出现脑梗等症状 。 很多新闻曾经报道有少年在网吧熬夜打游戏而猝死 ， 其中最重要的原因是因为少年常年熬夜 ， 导致身体当中的血管被堵塞而导致供血不足 ， 从而死亡 。 所以不要进行熬夜 ， 否则容易导致严重的后果 。
小编有话说：现如今大多数人都追求自身的健康长寿 ， 有些人不惜花大价钱买各种保健品食用 ， 但与此花费这些金钱 ， 不如早日改正自己的生活习惯 ， 这样才是对身体最负责的行为 。
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