痰热失眠就类似：不太好入睡，但是能睡 。不过睡了以后梦多，左一个右一个，还总有恶梦，睡不实在，有的人甚至是一会就醒来，翻个身再睡，再醒 。
真正到了天亮了盖起来了，诶，这又感觉没睡够起不来 。外头是阴的，没有热，所以能入睡 。进去以后就是热，扰得睡不稳 。再要出去又碰到阴邪，不好出去 。就是这么回事儿 。
扰心的人还可出现心烦、胸闷、口有点干、喉咙里面总感觉有痰扒着，有的人早上起来还要吐口痰、恶心干呕下 。小便黄，大便有时感觉拉不干净，或者黏在厕所上冲不掉，等等 。
痰热型的失眠不妨用石菖蒲炖猪心食疗下～
组成：猪心半个，石菖蒲7g 远志7 竹茹15 陈皮7 。料酒、盐、姜等调料适量 。
做法：将猪心剖开、洗净、切成小块 。石菖蒲、远志、竹茹、陈皮洗干净，与猪心一起放入炖盅中，加水适量，调配好葱姜盐料酒等，隔水文火炖4小时左右即可 。
食用：食用猪心、饮汤，每周二三次，或连服数日 。
小贴士：仍是记得把中药包起来再下去炖，便于去除 。
说明：阴虚、血虚者慎用 。
要注意的是，痰热型的人要注意饮食清淡，平常多吃点薏苡仁、红豆（赤小豆）、茯苓、绿豆、芡实一类比较清爽的食物，去去浊，多吃素菜少吃肉 。古语云，肉食者鄙，切记 。
心胆气虚型
之前讲到了，失眠一般有两方面原因导致，神的原因——就是精神方面的因素，以及“形为神之宅”，形体方面，也就是身体上的原因 。
我们将神比作人、将形体比作床的话，就有因为床太小，神不能安稳的血虚失眠；有床太小，还开了电热毯，热扰心神的阴虚火旺失眠 。
有床不小，但是很热的心火旺盛失眠；最后还有痰热失眠 。今儿说说最后一个因为身体原因导致的失眠——心胆气虚 。
心胆气虚的失眠是怎么回事儿呢？这就是你的“神”，特敏感，人缘好，刚躺下，“哐哐哐”，有人来敲门来造访，这就之好起来会客 。
这波刚走，又来一个，又得起来 。所以心胆气虚的人典型表现是敏感、容易受惊 。许多人，尤其是女孩子，白天就容易受惊吓，打破个碗，大吃一惊！楼下狗叫了，大吃一惊！甚至别人讲话大声点儿，也都能吓到！
晚上更是不敢一个人睡觉啦，总觉得房间黑咕隆咚的很可怕 。老公陪着一起睡还不行，一定得抱着老公才安稳——半夜有点风吹草动，老公睡得跟死猪一样，她能惊醒！
除此之外，还可看到有些全身的症状，比如经常心跳得厉害，心慌心悸 。没什么精神，短气、倦怠 。
小便比较清，也比较多，每次解手量比较大 。脸色较白，容易头晕、有点莫名的烦躁却又不是烦得好厉害 。女性可能月经不大好 。
这种情况，中医认为就是体质比较虚，虚就不能定，对外界反应过于灵敏或者说敏感，胆气不足（俗称胆小），不能安定 。一般会用安神定志丸进行治疗 。
那么食疗呢，就是这个磁石粥！
组成：磁石30g 粳米100g 生姜、大枣、大葱适量 。也可根据口味，加些猪心、猪腰子，切碎了一起煮
做法：先把磁石捣碎了（药店买的时候可以让他们帮忙打碎），冲洗下，然后多加点水煮（最好拿个纱布把磁石包起来），大火烧开，转小火煮1小时 。
煮完后把磁石过滤干净了，就留下这水，用这水去煮粥（可加猪心、猪腰子、大枣等） 。温热吃粥 。
注意：本方具有一定程度的治标作用，能宁心定志，让你不容易受惊，但是本质上的虚，还要及时找中医大夫看看、调理下，才能断根 。
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