大家好 ， 今天笔者要为您介绍5款不错的早餐样式 。 说到早餐 ， 那可是一个人一天中最重要的一栏 。 营养健康的早餐是一天成功的开始 。 虽然笔者不知道您因为工作 ， 有多长时间没有好好吃过早餐了 ， 但看过笔者这篇文章后 ， 请您好好爱惜自己的身体哦 。 那么笔者也闲话不多说 ， 直接为您开讲这5款早餐的详细烹饪过程 ， 还望喜欢 。
文章图片
“葱花鸡蛋饼”
准备原料：面粉100克 ， 鸡蛋两个 ， 葱稍多一点；辅料准备蚝油 ， 生抽 ， 盐 ， 鸡精 ， 芝麻油 ， 番茄酱即可 。 首先把鸡蛋打散 ， 而后把切碎的葱花倒入碗中一起打制 ， 而后加适量的蚝油 ， 生抽 ， 芝麻油 ， 盐 ， 鸡精适当搅拌 ， 随后分次加入面粉 ， 把蛋饼面糊搅拌成略微黏稠即可 。
文章图片
第一步：锅底刷上一层油 ， 3成油温倒入面糊 ， 不要太厚 ， 能自行铺满平底锅底部即可；
第二步：适当的晃动平底锅 ， 使面糊自行脱离锅底 ， 而后用筷子和锅铲的配合翻面煎制；
第三步：待煎制两面危焦即可出锅切块 ， 以番茄酱调配食用 。
文章图片
“紫薯吐司”
准备原料：吐司4片 ， 小红薯3个 ， 纯牛奶80克 ， 鸡蛋1-2个 ， 面包糠100克 ， 蜂蜜少许 。
文章图片
第一步：把吐司的四周引边切除 ， 先把去皮切片的紫薯先行蒸烂倒入碗中 ， 而后倒入牛奶和蜂蜜均匀捣烂 ， 以做三明治的方法 ， 把红薯泥包裹在两片土司之间 ， 而后用擀面杖把吐司的四周压实；
第二步：鸡蛋打散备用 ， 把准备的吐司三明治周身沾满蛋液 ， 在裹上面包糠备用 。
第三步：平底锅热油3成热 ， 把紫薯吐司放入锅中煎炸3分钟（单面1.5分钟）即可出锅切块食用 。
文章图片
“奶香玉米棒”
准备原料：甜玉米一根 ， 纯牛奶1包 ， 蜂蜜少许 。 首先把玉米掰成4段备用 ， 要是锅大的话 ， 可以整根煮 。
文章图片
第一步：准备400毫升的温水倒入锅中 ， 把牛奶倒入锅中煮沸；
第二步：把玉米倒入锅中小火焖煮8分钟；
第三步：加蜂蜜后 ， 在开盖煮2分钟即可食用 。 记得不要浪费玉米味的牛奶哦 。
文章图片
“红薯山药粥”
准备原料：山药150克 ， 红薯2个 ， 枸杞少许 ， 大米100克 ， 辅料准备冰糖即可 。 首先红薯和山药去皮没滚切块备用 。
文章图片
第一步：把大米淘洗干净 ， 以米与水1:8的比例煮粥；
第二步：一般的电饭煲都有定时模式 ， 在定时模式完成的15分钟加入红薯和山药一同炖煮；
第三步：出锅前的2分钟加入枸杞和冰糖 ， 均匀搅拌后 ， 继续炖煮3分钟即可食用 。
文章图片
“紫米燕麦粥”
准备原料：紫米60克 ， 大米60克 ， 血糯米60克 ， 枸杞20克 ， 红枣20克 ， 百合30克 ， 燕麦80克 ， 黑芝麻30克 ， 泡了8小时的红豆80克 。 辅料准备冰糖即可 。
推荐阅读
- 氧化|如何快速判断葡萄酒的质量？
- 体型|实用！购买醒酒器的注意事项（下）
- 补充|牛奶、豆浆、白米粥，哪种才是早餐最好的选择？夏季早餐学会挑选
- 自热|懒人必备的3款食物，错过了就没有啦
- 花糕|建议常吃零食的你，超市这4种必买的“不起眼”零食，味道超赞
- 补充|一男子30天吃空160袋鸡胸肉，查出肾损伤，健康饮食的尺度在哪？
- 面的|宝宝不爱吃饭，这几种办法让宝宝爱上吃饭。
- 台湾|我在汪小菲开的酒店隔离，收到了大S的欢迎信
- 美食|西葫芦这样做真香，不炒不凉拌，简单又营养，孩子特爱吃
- 特产|中国各地“特产饼干”盘点，多数人的“儿时味道”，你吃过哪一种