戒烟一周
如果坚持一周不抽烟，身体的呼吸系统和血液循环能力会得到改善 。并且刚开始戒烟时产生的身体不适，像是咳嗽、流眼泪，打哈欠，精神萎靡等都会慢慢的消失，戒断反应不再明显 。
戒烟一个月
如果坚持一个月不抽烟，可以说戒烟已经成功了，因为身体的瘾已经差不多完全没有了 。这个时候，身体的血液流通和呼吸系统会得到明显的改善 。将会出现睡眠质量提高、不再有明显的口臭、食欲也会恢复正常、记忆力提高、精神状态改善、皮肤也会变好，有的鼻毛过长的烟民的鼻毛也将会慢慢的缩回鼻孔等等，整个人会变得很有精神，显得比抽烟时会很灵敏 。
戒烟一年
戒烟一年，说明意志力很强了 。距离真正的戒烟成功也快了 。到了戒烟成功一年的时候，牙齿上的烟渍会明显的变浅，指甲上的烟渍也将会减少 。并且肺部的毒素会被清除不少，当去体检的时候，肺区的阴影会比以前少很多戒烟一年，患心脑血管方面和肺方面的问题的几率将会比以前抽烟的时候，降低百分之五十 。
戒烟三年
身体差不多恢复正常，心理上的烟瘾也已经很小了，如果有人递烟，也会没有心理负担的拒绝 。肺的机能差不多恢复到百分之八十 。戒烟三年后，患上心脑血管方面的问题的几率将会比从前降低百分之八十左右 。
戒烟五年
能够戒烟五年，说明毅力是很强大的，无论是心理上还是生理上都已经戒烟成功了 。戒烟五年后，大脑和肺已经差不多恢复到了正常人的水平，雄性激素的分泌也会重新变得充足起来，身体也会变得更强壮，变得更加有男人味，小蝌蚪的质量和活力也比抽烟的时候提高很多 。戒烟五年后，已和正常人一样，无论是身体还是大脑都很清晰，免疫力也得到大幅度的提高 。
【戒零食一个月的变化，戒烟一个月直到完全戒掉,身体会有哪些改变】戒烟二十分钟后，身体就在慢慢变好了，不妨坚持下去，身体会不断的有喜人改变的出现 。所以为了自己的身体健康，还是应该尽早的戒烟 。要知道戒烟成功，不仅会对身体有好处，还会给心理带来极大的成就感 。连烟都戒了，还有什么你做不成的事吗？
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