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妈妈最好不要养成孩子开灯睡觉，这对孩子的生理和心理发育都不利 。如果孩子因为恐惧黑暗而不愿关灯入睡，妈妈可以给孩子讲个睡前故事或听轻柔的音乐，陪伴宝贝入睡，等孩子熟睡后再离开 。也可以通过一些相关绘本，引导孩子养成良好的睡眠习惯 。对于孩子的勇敢和独立，妈妈要及时鼓励和称赞 。
【危害】
1.开灯睡觉影响孩子视力发育
长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育不利 。睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息 。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育 。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率 。
2.开灯睡觉影响孩子睡眠质量
科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠 。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒 。
3.开灯睡觉影响孩子的生长发育
因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力 。开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度 。卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育 。
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