中医中的脾属五脏,心、肝、脾、肺、肾,与六腑相表里,小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦 。它的功能有三种:
1脾主运化:消化食物,并把消化后的水谷精微等物质运送到全身而营养它 。它的运化功能体现在两方面,主要是食物和水液 。
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2脾主升清,将营养精华上输心肺、头目而供其营养,另外也有调节水液的作用,升清将水液上输并运送全身如果过食肥腻的东西,使脾的运化功能失职,水液代谢失常,生湿化痰,痰湿蕴脾而酿生疾病 。3脾主统血,由于脾的制约功能,以致血不溢出脉外,所以有统血的功 。
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4主四肢合肌肉,所以锻炼四肢与肌肉也可以达到健脾的作用 。
在志为思,思多则气结,故忧思情虑可以伤脾,所以经常思虑过多的人吃的少或者吃不下饭,为了脾常健,所以少思虑,多想高兴的事,少烦恼些 。
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在音为宫,宫音以悦脾,现代也有用五音疗法治疗五脏疾病的,如宫音的《十面埋伏》、《春江花月夜》等 。
五声为呼,常作呼声强脾如健身功法六字诀,开窍于囗,其华在唇,在液为涎,五德为信,那么一个守信的人,可以起到健脾的作用 。
五果为枣,枣味甘甜,入脾养胃,但也不能多食,食多有痰湿肿满,有碍脾胃运化,反而不利 。
五畜为牛,牛味甘,宜食牛肉 。
五行为土,其色为黄,宜着黄服,多应该食色东西,穿黄色衣服,从而达到养脾、健脾的功效 。
【怎样健脾胃最有效】综上所述:健脾应少食肥甘,如肥肉、甜食,易食瓜子、小米、枣(外红内黄补气养血)、牛肉等黄色食物,宜穿黄色服饰,宜加强锻炼身体,以壮实四肢肌肉,多点宫音的乐曲,少思虑,做个言而有信的人 。
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