很多朋友觉得那油吃得越少肯定是越好的，但油摄入太少也对人体有影响，我们的肌肉、毛发生长，生理代谢、激素合成和分泌都和油脂分不开，油摄入量太低还会影响其他影响成分的吸收，所以也并不是吃油少才好 。优质脂肪就是前文说的n3、n6脂肪酸，尤其是n3脂肪酸，饱和脂肪酸属于中性脂肪，动物油脂中含量比较丰富，所以动物油脂应该控量摄入，油炸食品、零食、甜点等食物中的饱和脂肪酸含量也较高，且还可能含“反式脂肪酸”，反式脂肪酸属于有害脂肪酸，它的频繁摄入可增加低密度脂蛋白的浓度，低密度脂蛋白可升高血脂，增加心脑血管疾病的诱发几率 。
推荐阅读
- 全中国有多少个市，中国有几个城市有地铁
- 成人每天死亡的皮肤有多少
- 三文鱼适合生吃的部位
- 花生豆腐用什么点浆，花生豆腐怎么做才好吃
- 为什么肚子饱的时候 吃好东西也觉得没味道
- 独行菜能不能吃
- 榴莲皮跟淮山可以一起吃吗
- 完整的菠萝蜜能放多久，刚摘下来的菠萝蜜放多久才能吃？
- 兰州哪里的猪蹄好吃
- 人如果活到一百岁的话，心跳大概是多少次呢