8.拍打臀部和大小腿外侧
用拳的掌侧面对臀部和大小腿外侧进行有爆发力的拍击，这样可以明显缓解腰腿痛 。按照前、中、后的位置，足三阳经脉都分布在人体大、小腿的外侧面，其中足阳明胃经在前，足少阳胆经居中，足太阳膀胱经行后 。
在对这些部位进行拍击时，双侧要同时进行，以拍打环跳穴开始，从上自下，再从下自，上依次从小腿外侧面的前、中、后位置进行循环拍打 。将这些部位挨着拍打一遍即可 。
9.拍打大、小腿内侧
【每天拍打周身5分钟 经络拍打养生法】通过对大、小腿内侧进行拍打，可以防治腰腿痛、健脾胃、补肝肾 。
在拍打这些部位的时候要用拳的小鱼际部进行 。人体大、小腿内侧按照前、中、后位置，分布有足三阴经脉，足太阳脾经在前，足厥阴肝经居中，足少阴肾经行后 。拍击时，双侧同时进行，以拍打箕门穴开始，从上面下，再从下面上依次从小腿内侧面的前、中、后位置循环拍打 。
10.拍打前胸
通过对前胸进行拍打，可以一吐郁闷，令心情变得愉快 。
拍打左侧前胸用右掌，拍打右侧前胸用左章 。拍打之前先深深吸气，然后自上而下用稍快的节奏进行拍打，同时还要发出“啊”的声音并且深呼气 。
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