还要提醒一下 ， 晚餐过后也不建议立马就睡觉 ， 正常来说 ， 都不会吃完饭就睡觉 ， 就怕有的人晚饭吃得太迟 ， 因此 ， 这里就要建议一下 ， 每天晚饭时间别晚于8点 。
综上所述 ， 好的睡眠习惯 ， 对身体产生的影响还是比较多的 ， 如果你有以上3种习惯 ， 希望能早点改正 ， 不要觉得无关紧要 。
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先看看是不是受到环境的影响 ， 如果睡眠环境温度过高或者过低 ， 都有可能影响睡眠 ， 导致体温过高出汗 ， 或者体温太低 ， 身体是冰冷的 ， 这种情况下 ， 半夜是会醒来的 。
还有一些人半夜醒来 ， 是受到疾病的影响 ， 比如前列腺问题、糖尿病 ， 这两种疾病会导致夜尿增多 ， 尿意来了想睡也睡不着 ， 也就容易半夜醒来 。
还有的人是受到情绪影响 ， 有抑郁、焦虑情绪的人 ， 入睡会比较难 ， 即便睡着了神经也不容易安静下来 ， 也就容易半夜醒来 ， 再想入睡又会变得困难 ， 就这样循环下来 ， 睡眠质量严重下降 。
睡得好不好 ， 关键因素在于自己 ， 保持良好的睡眠习惯 ， 会更有助于睡眠 ， 而不好的睡眠习惯 ， 带给身体的大多都是伤害 ， 希望上面的几种习惯你都没有 。
参考资料：
1.《越睡越懒致智力下降睡懒觉可能带来3类疾病》·健康时报·2015.4.8
2.《经常半夜醒来 ， 是身体出问题了吗？》·科普中国·2020.8.10
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