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涌泉穴
如果平时多表现面色潮红,感觉手心发热,多属阴虚火旺型,可以揉捏肾经上的太溪穴,太溪穴位于足内侧,内踝尖与跟腱之间的凹陷处,用拇指点按可以安心睡眠 。
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太溪穴
治疗失眠最好的食物,不可错过!
桂圆的四大好处
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桂圆——第一补脑的灵丹 。
吃桂圆能除头晕、头胀、头痛 。
桂圆能治长期失眠、高度近视,还能提高人的智力 。
桂圆营养价值高,然而不同时间、不同吃法功效又不同 。
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中医认为,桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材,下面介绍几种桂圆补益的方法,不妨一试 。
每晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃 。补脾养心,生血益气 。
每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠 。
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桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤 。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选 。
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桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用 。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能 。尤适用于女士 。
桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月 。每晚临睡时饮15毫升 。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志 。
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龙眼30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗 。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜 。
来源:养生知识
监制:李连社
编审:郭金星 编辑:张璐
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