因为它们毕竟都是饮料，最好的补水方式是喝温开水、淡茶、矿泉水；最好的补充营养素的方式绝不是喝脉动或其他饮料 。
喝运动饮料注意事项
1、减肥运动中是不能喝水的，任何水都不能喝，而且在运动后1个小时之后才可以饮水；
2、坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环 。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等；
3、每次运动最好一次持续做完，中间不要停，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳问快，或流汗的程度；
4、有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等，因此要多吃点苹果和香蕉，不要喝牛奶和巧克力 。
经常喝运动饮料的坏处
多喝无益
运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收，造成营养不良 。而有些饮料还含有咖啡因，长期摄入咖啡因对健康不利 。
特殊人群注意事项
心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用 。如果你属于这类特殊人群，不建议购买运动饮料 。
运动饮料不能代替水
【脉动喝了有什么好处和坏处】水是维持正常生理活动的营养素 。虽然运动饮料中加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、咖啡因、牛磺酸等成分，这些对抗疲劳、补充营养有一定多个帮助 。但是它始终不能代替水的作用 。
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