长得壮和长得胖的区别有：脂肪量不同、肌肉率不同、运动能力不同、动作敏捷度不同、活力程度不同 。
1、脂肪量不同
长得胖多指身上脂肪多，也就是体脂率高，外观臃肿，而长得壮其实是肌肉多而脂肪少 。
2、肌肉率不同
长得壮的人肌肉率高而体脂率率低，而长得胖的人肌肉率低 。长得壮的人 ， 即使体重重但是也不会显得胖 。
3、运动能力不同
【长得壮和长得胖有啥区别】长得壮由于肌肉率高，运动能力较强，而长得胖的人肌肉率低，脂肪率高 ， 运动能力相对较差一些 。
4、动作敏捷度不同
长得壮的人，动作敏捷，反映速度更快，而长得胖的人动作相对要迟缓一些，反映速度相对慢一点 。
5、活力程度不同
长得壮的人活力比较充沛 ， 精神状态饱满，而长得胖的人相对缺乏活力，精神状态比较低迷 。
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