3、多运动
《黄帝内经》记载：“形不动则精不流，精不流则气郁”。
人体内津液的正常运行和输布需要气的推动，而运动可以促进气血津液的流通，促进湿气的排除，运动可通过增强脾胃的运化功能，从根本上祛除湿气。
回南天，警惕细菌滋生
乍暖还寒，阴晴不定，墙滴水，地冒水，玻璃流水，空气中都能拧出水来……
这种潮湿的“回南天”同样也适合细菌的生长繁殖，再加上天气反复变化，正是呼吸道疾病高发季节，
因此在这种天气下，建议还需避免聚集在人群密集较多地方，戴好口罩，勤洗手，出汗时及时更换衣物，避免外邪侵入身体。
【 黄帝内经|回南天来袭，容易“潮出”这种病！5种现象一出，说明你湿气太重】
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