他介绍，如果发现超过80%阻塞，医生会建议采取手术治疗，如等离子消融术等在治疗腺样体肥大等方面已经非常成熟 。而如症状较轻，医生判断可采取保守治疗，家长们可遵从医嘱，通过清洗鼻腔，提高预防等方式逐渐消除炎症 。
他提醒家长，“小儿打鼾一定要引起重视，若长期打鼾，且睡眠中还出现憋气、惊醒等症状，一定要及时到医院专科门诊进行就医 。”
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关于改善睡眠的小建议
如果你遇到了入睡难或睡眠质量不佳的问题，可以试试世界睡眠协会推荐的这10个建议：
固定就寝时间和起床时间 。
如果你有小睡习惯，白天的睡眠时间不要超过45分钟 。
睡前4小时避免过量饮酒，不要吸烟 。
睡前6小时避免咖啡因 。这包括咖啡、茶叶和各种苏打水，还有巧克力 。
睡前吃点小吃是可以接受的，但睡前4小时要避免吃重口味、辛辣或含糖的食物 。
有规律地锻炼，但不要在睡前剧烈锻炼 。
使用舒适的被褥 。
为睡觉设置一个舒适的温度，保持房间通风良好 。
排除所有的干扰噪音，并尽可能消除光污染 。
床只用来睡觉，不要在床上办公或娱乐 。
文字：钟晨
摄影：肖延昆
【3月21日是世界睡眠日 世界睡眠日是哪天】编辑：张叶
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