各位姐妹们 ， 还在为起早给家人做早餐发愁吗？特别是家里有孩子的 ， 孩子们上学都特别早 ， 早上6点多钟就要做好早餐给孩子吃 ， 不然上学就来不及了 。
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如果早上起床现做 ， 是要起得比较早才行 ， 像我这种经常凌晨1点左右睡觉的宝妈 ， 就会感觉吃不消了 ， 不过把这5款早餐“好帮手”备齐了 ， 就不用起早了 ， 孩子爱吃又营养 ， 自己也不用起早了 ， 超实用 ， 快来看看我这5款好帮手都是什么吧！
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全麦面包是我家常吃的早餐主食之一 ， 全麦面包相对普通面包来说 ， 营养更加丰富 ， 蛋白质和膳食纤维也更加丰富 ， 这款全麦面包是不添加食用油和蔗糖的 ， 所以脂肪含量也不高 ， 而且口味也挺丰富的 ， 有紫薯红丝绒全麦欧包 ， 这个是有带紫薯馅料的 ， 还有3种不带馅料的 ， 分别是抹茶味、原麦味、紫薯味的 ， 我一般喜欢几种口味的混着买 ， 这样可以经常换口味 ， 吃着更舒服 。
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全麦面包的饱腹时间比较长 ， 给孩子吃一点粗粮也比较营养 ， 而且饱腹时间长 ， 孩子早上不到7点吃完早餐 ， 到中午吃午饭 ， 时间相隔也比较长 ， 吃这个全麦面包饱腹时间长 ， 到中午吃饭刚刚好 ， 而且这款全麦面包的脂肪含量低 ， 蛋白质含量比较丰富 ， 我比较怕胖 ， 吃这款全麦面包 ， 刚好是低脂肪高蛋白的 ， 也很适合我 ， 做减肥代餐 。
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说起鸡胸肉大家应该太熟悉不过了 ， 蛋白质含量丰富 ， 脂肪含量低 ， 用来做早餐很营养 ， 而且鸡胸肉饱腹效果好 ， 早上给孩子吃一点 ， 帮助孩子补充营养 ， 早上上课人也有精神 ， 我是直接入手的薄荷健康的即食鸡胸肉 ， 不用自己做 ， 打开就可以直接吃 ， 非常方便 。
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薄荷健康即食鸡胸肉 ， 有4种口味：“香辣味、卤香味、炭烤味、黑椒味” ， 一份有8袋 ， 一袋是80g ， 打开一包 ， 刚好是一餐的量 ， 很方便 ， 4种口味还可以混合着买 ， 一次入手2件价格更实惠 ， 这种鸡胸肉 ， 可以搭配面包、吐司、意大利面一起吃 ， 都很好 ， 而且高蛋白低脂肪 ， 平时备一点 ， 用来做早餐、中餐都可以 ， 喜欢减肥和健身的朋友们 ， 也可以备一点 ， 给自己补充蛋白质 ， 做代餐都行 。
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鹌鹑蛋的营养很丰富 ， 鹌鹑蛋有着动物中的人参的美誉 ， 鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、多种维生素、钙等营养成分 ， 很适合给孩子吃 ， 当然我们做父母的吃也很营养 ， 我是直接入手的袋装卤好的鹌鹑蛋 ， 而且是去皮的那种 ， 不用剥皮 ， 直接吃就可以 ， 特别方便 。
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