饭团的用料紫米20克黑米20克糙米20克糯米20克大米20克白芝麻5克肉松20克盐少许芝麻油1勺饭团的做法
步骤1：准白好所有米类 。
步骤2：淘洗干净后 ， 放入电饭煲内 ， 像平时煮饭那样加水 ， 撒入少许盐巴 ， 然后选择煮饭键 。 我是两个人吃 ， 所有米加起来用了1量杯 ， 水位如图 。
步骤3：提示米饭完成后 ， 淋上少许芝麻油 ， 撒上熟的白芝麻 ， 再撒上肉松 ， 搅拌均匀 。
步骤4：把米饭装入做饭团的工具中 ， 盖上盖了 ， 压紧实 。 没有这种工具的 ， 可以戴上手套 ， 把米饭捏成你喜欢的形状就可以 。
步骤5：颜值高营养全面的米饭新吃法 ， 好吃到给肉都不想换呢 ， 千万别错过哦！
饭团的烹饪技巧【饭团的做法步骤】紫米可补血、健脾；黑米可开胃、明目；糙米有补中益气、促进消化作用；糯米可补虚、暖胃；大米就是我们平时煮饭的米 ， 有补脾清肺功效 。 五者结合到一起 ， 既美味又营养 ， 做法又很简单 。
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