运动
运动可以促进酶的活性和抗自由基的作用，从而提高代谢以及抗氧能力 。
别的不说，看看我们钟老84岁的状态就知道了 。钟老在央视纪录片《不老人生》中公开分享过，他每周都要抽出时间锻炼两三次，每次的时间保持在40-50分钟，其中包括慢跑、单双杠等运动 。
所以想要延缓衰老的朋友，真的得动起来，光靠嘴皮子可不行 。
对了，说了那么多，还没有告诉大家想要长寿的秘诀呢？
【男女之间海底捞月是什么意思，关于男女之间的那点事】保持呼吸，不要断气
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